Folk bestämmer sig i början av det nya året, men de är oftast lite för ambitiösa. Så det är ingen överraskning att vi glömmer dem efter bara några veckor.
Mål är vanligtvis relaterade hälsosam livsstil – viktminskning, idrottsdeltagande och hälsosam kost.
Trots att några dagar på året redan ligger bakom oss 2019, men det finns fortfarande tid att ersätta dina nyårslöften med nya. Vi presenterar för dig 6 förändringar i ditt liv som hjälper till att göra världen till en bättre plats.
1. Köp mat före utgångsdatum.
I många stormarknader kan vi hitta en avdelning med livsmedel som snart passerar sitt sista förbrukningsdatum. Återförsäljare sänker priset på sådana produkter med cirka 50 %. På så sätt vill de uppmuntra kunderna att hjälpa till att minska mängden matsvinn.
2. Lägg minst 5 minuter om dagen på mental hälsa.
Stress har blivit en del av vardagen i det moderna samhället. Det är därför vi måste jobba ännu hårdare för att trycka ut honom ur våra liv. Detta kan göras med vissa mobilappar som erbjuder avslappnande ljud och gratis meditationsövningar. Sådana är till exempel Calm-applikationerna (iOS/Android) och Remente (iOS/Android).
3. Stretcha varje morgon.
Psykolog Amy Cuddy, som tjänstgör vid Harvard, betonade under sitt tal på TED-konferensen att vi kan förbättra kvaliteten på våra liv genom att stretcha på morgonen. På så sätt förbereds kroppen dagligen för de insatser som följer.
4. Hitta en ny hobby.
Istället för att köpa ett årligt medlemskap på ett gym som du förmodligen bara kommer att besöka ett fåtal gånger, välj en aktivitet som du kan göra utomhus. Om du inte är alltför intresserad av sportaktiviteter kan du prova dig fram med fiske. Fishbrain-appen (iOS/Android) kommer att visa sig vara en utmärkt assistent för att fånga fisk.
5. Var mer uppmärksam på böcker.
Böcker är en bra källa till underhållning såväl som lugnande. Om du har svårt att få tid att läsa kommer Blinkist-applikationen till din hjälp (iOS/Android). Detta erbjuder användare mer än 2000 icke-affärsböcker i förkortad form.
6. Vakna 30 minuter tidigare.
Att vara uppe sent på natten verkar inte vara en dum idé i början, men det tar sin revansch nästa morgon. Det är av denna anledning som vi rekommenderar att du går och lägger dig lite tidigare. På så sätt får du tid att dricka din morgonkopp kaffe eller te i lugn och ro.
