Har du ofta kalla fötter? Själva omnämnandet av kylan fryser blodet i mångas ådror, eftersom det är många som får kalla fötter på vintern. Detta är resultatet av dålig cirkulation, som är mycket svår att påverka endast med externa hjälpare, såsom termostrumpor, torra och vattentäta skor,... Botemedlet mot kalla fötter finns i naturliga hjälpare, såsom mat och te.
Kalla fötter de är inte bara ett tecken på dålig blodcirkulation, andra pekar också på det förändringar i kroppen, såsom kramper i händer och fingrar efter promenader, smärtsamma knän och vrister och lila hud.
Försämrad cirkulation orsakar störningar i svettkörtlarnas funktion, vilket orsakar infektioner och skador på huden, särskilt i kallt väder. De är de bästa cirkulationsförstärkarna specifika kostförändringar och örtbad.
Foto: Taryn/Pexels
Hur värmer man kalla fötter?
1. Lämpliga skor
Skor i kallt väder ska vara vattentäta och torra, men framför allt bekväma, ja möjliggör normal cirkulation. Det viktigaste är att undvika syntetiska sockmaterial, som uppmuntrar svettningar av fötterna och följaktligen deras kylning på grund av den fuktiga miljön.
2. Dricksvatten
För normal blodcirkulation är det nödvändigt att dricka den rekommenderade mängden vatten. Om kroppen är törstig blir cirkulationen svår. Normal cirkulation betyder sömn ungefär en och en halv liter vatten om dagen, närmare bestämt 30 milliliter vatten per kilo kroppsvikt. Drick varma drycker oftare, men undvik de med koffein, eftersom de påverkar förträngningen av blodkärlen.
3. Mat
Livsmedel som kan vara till stor hjälp för att förbättra cirkulationen är vitlök, olivolja och rött vin, frukt rik på C-vitamin, alla förbättrar blodflödet till kapillärerna. Nötter, kanel, ingefära och pumpafrön, som innehåller vitamin E, B3 och niacin, är allierade i att "skjuta" blod genom blodkärlen.
4. Shopping
Två bad, varmt och kallt, är det bästa sättet att ökad cirkulation, genom att doppa fötterna växelvis i den ena och sedan i den andra. Denna metod har en gynnsam effekt på cirkulationen och främjar en smidig rörelse av blod genom blodkärlen.
Foto: Pixabay
5. Hemlagade preparat
Det är bäst att undvika bad med schampo och endast använda riktade huskurer, i en sådan härskar nässlan. Blötlägg en kopp i fem liter vatten nässelrötter och två koppar nässelblad och låt stå över natten. Vätskan kokas sedan, silas och används som bad, den bästa effekten kommer att ses efter en halvtimme under vilken fötterna blötläggs.
Det är en dryck som kommer att ersätta bristen på vätska i kroppen och påskynda blodcirkulationen i kroppen hästkastanje te. 10 gram hästkastanjkärnor ska krossas i en mortel och innehållet ska hällas med en liter vatten. Värm på låg värme, och när det kokar, koka i fem minuter. Sila och drick en kopp te tre gånger om dagen.
6. Massage
Det är väldigt svårt att utföra en fotmassage på arbetstid, till exempel på kontoret, men då är det bäst att nå en snabb lösning. I en halvlitersflaska häll varmt vatten, men inte till toppen, stäng öppningen. Sätt dig i strumpor och gå med fötterna över hela flaskans yta, dvs tryck på flaskan med fötterna.
