Sommaren kommer, så vi tänker mer och mer på de små skavanker som samlats på kroppen under vintern. En av dem är definitivt celluliter, som förekommer hos 90 procent av kvinnorna. Oavsett om du är 25 eller 55, är det få kvinnor som inte har upplevt orange hud.
Celluliter är ett helt normalt fenomen som förekommer hos både aktiva och inaktiva kvinnor. Denna åkomma stör många kvinnor. Experter tror att apelsinhud är det enklaste att komma överens med och acceptera din kropp med alla dess skavanker, för det är det enda sättet du blir gladare och mer nöjd. Hur som helst kan en hälsosam kost, regelbunden motion och återfuktning i kombination med en del massage minska apelsinhuden – celluliter.
Kvinnor utan celluliter är ett undantag, men genetiken kan mest skyllas på
Celluliter eller apelsinhud visas i formen gropar på huden. Det deponeras oftast på skinkor, lår, höfter och buken, och det förekommer främst hos kvinnor. Det uppstår när fettcellerna inuti hudlager pressar på högre vävnader, vilket orsakar hål i huden. Många genetiska, stilistiska och hormonella faktorer bidrar till bildandet av celluliter, och så många som 85 procent av kvinnorna möter detta problem.
Anti-celluliter massage är, enligt experter, det bästa sättet att ta bort fettavlagringar under huden. De är inte en magisk behandling som omedelbart kommer att släta ut alla hål i huden, men träning, mycket vatten och en hälsosam kost kan lösa detta obehagliga problem.
Enkla press- och klämprocedurer med lämplig tryckintensitet bryta ner fettavlagringar. Denna process leder till bättre cirkulation och blekning av porer, vilket resulterar i stramare och slätare hud.
Professionella massageterapeuter använder vanligtvis speciella eteriska oljor, krämer, lotioner och skrubbar för att försöka minska celluliter. De brukar också använda en mängd olika anpassade rekvisita för detta ändamål, såsom bollar, koppar och rullverktyg.
Vissa anser att det är bäst att använda "bara händer", medan andra menar att det inte är rekvisitan som spelar roll, utan tekniken, och att vem som helst kan göra en anti-cellulitmassage hemma.
De används som ett vapen i kampen mot celluliter olika tekniker, och vi har valt de som kvinnor säger ger bäst resultat.
En hälsosam kost, regelbunden motion och återfuktning i kombination med vissa massager minskar apelsinhuden - celluliter.Foto: Ron Lach / Pexels
Förbered din hud för att bekämpa celluliter
Innan någon massageteknik är det nödvändigt att förbereda huden väl. Applicera mycket olja på huden. Du kan börja från fötterna eller knäna och arbeta dig uppåt. På så sätt stimulerar du cirkulationen, vilket är det första grundläggande steget i kampen mot celluliter, och det har även positiva effekter på kärlsystemet.
1. Knådningsmassage
Denna teknik liknar beredningen av deg. När du knådar huden lyfts och komprimeras kroppsvävnaderna, vilket gör det lättare att rikta in sig på fettavlagringar. Experter kallar den här tekniken tekniken att alternerande kompression och lyftning, som bryter ner fettavlagringar på ett mycket logiskt sätt. Denna massage består av två delar.
I den första delen använder du fingrarna för att knåda mindre delar av kroppen, inklusive de inre delarna av knäna och överarmarna. I den andra delen, använd händerna för att knåda relativt större delar av kroppen, dvs lår, höfter och mage.
Denna teknik ökar kraftigt blodflödet till hudens yta och hjälper fettavlagringar att mjukna upp och så småningom lösas upp.
2. Massera med leder
Det är ganska tydligt av namnet att denna massageteknik kretsar kring att använda leder för att bryta ner fettavlagringar. Allt du behöver göra är att slå hårt mot de områden som är drabbade med celluliter. Naturligtvis inte för hårt, för att inte skada dig själv.
Du kan använda dina handleder för att klämma ihop området i cirkulära rörelser och sakta bryta ner fettavlagringarna. Experter råder att inte oroa sig om huden blir lite blå av trycket, eftersom detta är helt normalt.
3. "S" massage
Denna procedur kräver att fettavlagringar bryts ner i en S-formad rörelse.Stå högt och placera båda tummarna vinkelrätt mot dina lår. Ta sedan tag i största möjliga hudområde som drabbats av celluliter och massera i en S-form med alternerande rörelser i båda riktningarna.
Denna massage är bäst för stora områden som rumpa, mage och lår. Att vrida huden i motsatta riktningar, åtföljd av klämning och lätt sveda, lossar celluliterna och smälter bort den.
I slutet av var och en av dessa tekniker bör en fullständig anti-cellulitbehandling utföras. Som i början, massera försiktigt huden igen, börja vid fötterna och rör dig sakta uppåt. Detta kommer att stimulera cirkulationen och lymfdräneringen.
