Känner du att du, även mitt i sommaren, alltid är inlindad i filtar, myser under lager av kläder och håller en kopp varmt te? Många människor upplever den frustrerande känslan av att vara konstant kall. I den här artikeln avslöjar vi vilka faktorer som håller dig kall hela tiden och varför du enligt experter inte kan bli varm.
Varför fryser du hela tiden?? Att känna sig konstant kall kan vara en frustrerande och obekväm upplevelse, men du kan att förstå de grundläggande orsakerna hjälper till att vidta åtgärder, för att åtgärda problemet. Oavsett om det är ett underliggande hälsotillstånd, dålig cirkulation, näringsbrister, stress eller kroppssammansättning, finns det sätt att bekämpa förkylningen och komma tillbaka till att känna sig bekväm. Om frossa trots din han envisas i sina ansträngningar, bör du snarast konsultera en läkare för att utesluta allvarliga underliggande problem.
1. Sköldkörtelproblem
En av de vanligaste bovarna för ihållande förkylning är för lite sköldkörtelfunktion, ett tillstånd som kallas Hypotyreos. Din sköldkörtel spelar en nyckelroll för att reglera din kropps ämnesomsättning, och när den inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon kan den sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör att du känner dig kall hela tiden. Om du upplever kylintolerans utöver symtom som trötthet, viktökning och torr hud, kan det vara dags att se en sjukvårdspersonal för en sköldkörtelutvärdering.
2. Dålig cirkulation
Otillräcklig blodcirkulation kan vara en annan anledning till att du konstant fryser. När ditt blod inte flödar effektivt till dina extremiteter, som dina fingrar och tår, kan de kännas konstant kalla. Detta kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive sittande under långa perioder, rökning eller underliggande hälsotillstånd som diabetes. regelbunden träning, återfuktning och varma kläder de kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra känslan av kyla.
3. Näringsbrister
Tro det eller ej, vad du äter kan ha betydelse påverkar din kropps förmåga, för att hålla sig varm. Brist på viktiga näringsämnen, särskilt järn och vitamin B12, kan orsaka anemi, ett tillstånd som kännetecknas av en minskad förmåga hos blodet att transportera syre. Anemiska individer har ofta kalla händer och fötter, trötthet och svaghet. Att ge en balanserad kost med massor av järnrika livsmedel som spenat, magert kött och berikade spannmål kan hjälpa till att bekämpa detta problem.
4. Stress och ångest
Stress och ångest kan orsaka förödelse på din kropp, och en av de mindre kända biverkningarna är att känna dig konstant kall. När din kropp är inne konstant beredskap, som prioriterar blodflödet till organen och håller dina extremiteter svala. Om stress är ett återkommande problem för dig, överväg att träna avslappningstekniker som djupandning, meditation eller yoga för att lugna nervsystemet och förbättra cirkulationen.
5. Låg kroppsfettprocent
Även om tunnhet ofta förknippas med god hälsa, kan en extremt låg kroppsfettprocent lämna dig kall hela tiden. Fett fungerar som isolering och hjälper till att bevara kropp varm. Om du är en ivrig idrottare eller har en naturligt låg kroppsfettprocent, kan du behöva ta extra steg för att hålla dig varm, som att bära flera lager av kläder och äta tillräckligt med kalorier för att bibehålla en hälsosam kroppstemperatur.
