Är du rädd för att stå bakom dina beslut?

Även om människor nära oss vanligtvis har de bästa avsikterna när de ger oss råd, behöver vi ofta bara lyssna på våra känslor och göra det som känns rätt.

Om du inte kan bestämma dig i vissa situationer kan följande vara till hjälp.

1. Fråga dig själv vad dina rädslor är

Du kanske jämför dig med andra och värdesätter deras åsikter för att du är rädd att något ska gå fel. Har du rädslor som hindrar dig från att fatta dina egna beslut och bete dig som du tror är bäst för dig? Det enklaste sättet att hantera dina rädslor är att skriva ner dem på ett papper.

När en situation uppstår där du hellre lyssnar på andra, fråga dig själv vad du är rädd för. Vad gjorde dig rädd för att acceptera möjligheten? Vad finns i bakgrunden? Processen kommer inte att vara enkel och kort, men det är värt ansträngningen, för du kommer äntligen att leva som du vill.

2. Slappna av

Avslappning kan leda till en bättre förståelse för dig själv. När du blir överväldigad av andras åsikter känner du att du inte duger eller att du borde bete dig annorlunda, och du är rädd för att acceptera möjligheter du gillar eftersom någon säger något annat.

Hur kan man reagera annorlunda?

…Fokusera på djupandning och tillbringa lite tid i tystnaden eller naturen.
...Ta en promenad utan din telefon, observera omgivningen och andas in den friska luften.
…Koppla av med yoga eller mer intensiv träning. På den tiden kan du oftast inte tänka på annat än träningen och din kropp.
…Läs, lös pussel, något som slappnar av.
…Spendera lite tid med ditt husdjur, vilket kan ha en terapeutisk effekt, men kommer definitivt att lugna dig.

3. Stanna upp och tänk efter

Det är lätt att gå vilse i andras råd och se till dem för validering. Om och när detta händer behöver du tid att tänka. Skriv ner dina viktigaste värderingar. De som du håller dig till och som vanligtvis vägleder dig i att fatta beslut.

Fundera sedan över vilka personers råd som är bra att följa. Skriv ner fem personer du litar på. Hur viktig är deras åsikt för dig? Att tänka på det kommer att göra beslutsfattandet lättare.

4. Tänk på din erfarenhet

Var inte för hård mot dig själv. Varför tror du inte att du är smart och ansvarsfull nog att fatta rätt beslut? Är din självkänsla för låg för att välja vad som gör dig lycklig och du föredrar att lita på andra.

Börja arbeta med dig själv, det som betyder något är tonen i din inre röst.

Du behöver förbättra ditt självförtroende och din självkänsla, vilket såklart är lättare sagt än gjort, men någonstans måste du börja. Du kan börja med att säga några komplimanger i ditt sinne eller högt varje dag framför spegeln och betona dina styrkor. Var sedan uppmärksam på hur du berättar om dig själv för andra.

Prata alltid om dig själv – positivt.