Ett hektiskt dagligt schema kan snabbt kasta oss av spåret och föra in stress och ångest i våra liv. De bästa avslappningsapparna hjälper dig att äntligen andas igen.
Är stress ditt dagliga besvär? Då kan de hjälpa dig med det de bästa avkopplingsapparna. Dagliga brådskande uppgifter, deadlines som vi inte kan skjuta upp, arbeta långt in på natten, hårda ord utbytta med en älskad: vårt huvud somnar varje natt full av oro inför morgondagen. Stress är allt vanligare i dagens livstakt, vilket har en allvarlig inverkan på vår hälsa. Sömnstörningar, sjukdomskänsla, missade möjligheter... allt detta är en tydlig indikation på att vi behöver förändra något hos oss själva, stanna upp och ta ett djupt andetag.
Men det är svårt att hjälpa dig själv om du helt enkelt inte vet hur. Vi lärde oss hur man arbetar, men inte hur man känner oss själva. Ett proffs kan hjälpa oss med detta, men det är inte direkt billigt. Hur är det med de enheter som gör oss alltid tillgängliga för alla? Även om de själva orsakar stress, kan de orsaka oss för mycket de bästa avkopplingsapparna hjälpa till att övervinna stress. Vi kommer att lista några smartphone-appar som förbereder dig för nya utmaningar genom avslappningsmetoder.
Bästa avslappningsapparna:
10% Gladare
Människor är olika och det som är heligt för en person kan vara larifari för en annan. Människor ser också på meditation från olika vinklar. Applikationen 10% Happier är avsedd för skeptiker. Mer än meditation och sökandet efter det inre fokuserar applikationen på hur vi kan förbättra vår produktivitet. Rekommenderas speciellt för personer med ett stressigt jobb.
Applikationen är avsedd för nybörjare, och dess innehåll kan testas i en vecka. Därefter börjar den betalda perioden, vilket kostar $100 per år (beräknat ca 91 euro).
Lugna ner dig
Vissa letar inte efter sätt att stimulera sin kreativitet och förmåga att tänka djupt, utan snarare hur man kan lugna ner sig. Hur gå till sängs mer avslappnad och hur man kan börja den nya dagen mer positivt. Calm erbjuder en mängd olika meditationer som inkluderar lugnande musik, berättande och andningsövningar. Meditationer kan vara korta, upp till 3 minuter, eller långa, upp till 25 minuter.
Vid betalning av prenumerationen öppnas andra sätt att koppla av och ännu mer rogivande musik för oss. Bra app för nybörjare.
Stanna, andas och tänk
Våra känslor tar ibland över oss och på grund av dem gör vi något som vi, om vi hade tänkt på det innan, inte skulle ha gjort det. Stoppa, andas och tänk-appen hjälper oss att bättre förstå våra nuvarande känslor. När vi startar applikationen lägger vi in vår nuvarande känsla i den. Genom övningar, meditation, kanske till och med yoga, lär appen oss hur vi kan lugna ner oss. Genom att registrera våra känslor kommer vi också att förstå dem bättre på sikt och reagera annorlunda på dem.
I princip är applikationen gratis, men mot ytterligare betalning får användaren ytterligare musik, meditativa och andra övningar.
Färga
Ibland behöver du bara något för att distrahera dig från alla dina bekymmer. Colorfy är en extremt populär målarbok för vuxna. Vi kan färglägga hundratals olika mönster, från kända bilder och teckningar till tibetanska mandalas. Under tiden tar målning av mönster våra tankar från allt annat.
Med en extra avgift kommer ett ännu större antal ritningar att finnas tillgängliga, med vilka vi kan distraheras.
Leende sinne
Appen är skräddarsydd för både barn och vuxna, eftersom den tacklar stress i både klassrum och arbetsplats. Författarna till ansökan säger att folk tänker för mycket på vad som hände igår och vad som kommer att hända imorgon, och vi fokuserar inte tillräckligt på nuet. Smiling Mind är tänkt att återställa användarens känsla av kontroll över sig själv och fokusera honom på nuet. En serie olika meditativa övningar kommer att hjälpa honom i detta, vilket kommer att registrera stress före och efter träningen.
Applikationen är helt gratis.
