Är du 40 år gammal? Har precis firat din 40-årsdag och undrar vad du ska göra härnäst? Oroa dig inte kära läsare, vi har alla tips du behöver för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv!
Det där magiska ögonblicket när vi inser att vi inte längre är "unga och vilda" utan "kloka och erfarna". Är du 40 år gammal? Men visste du att det här också är dags att seriöst överväga din kost? Ja, kära läsare, näring efter 40 är inte längre en barnlek. Låt oss se hur du kan bli en riktig hälsostjärna med några enkla förändringar!
Zuhra Pavlova, en rysk expert på nutrition, säger att efter 40 års ålder är det dags för allvarliga förändringar. Och nej, vi pratar inte om att köpa en sportbil eller att resa jorden runt. Låt oss prata om din meny!
Hejdå chips och läsk!
Om du trodde att du skulle fortsätta att njuta av chips och Cola, har du fel. Pavlova säger att det är dags för seriös näring. Inkludera ärtor, bönor, linser, kikärter, spannmål och mejeriprodukter. Och glöm inte skaldjur, svamp, grapefrukt, gröna grönsaker, bovete, valnötter, broccoli, gurkmeja och spiskummin.
Vatten är din nya bästa vän
Pavlova betonar att vatten är nyckeln till att kroppen fungerar korrekt. Så om du trodde att kaffe räckte så har du fel. Inkludera även örtteer i din kost.
Socker är fiende nr. 1
Pavlova säger att socker är "bränsle" för cancerceller och påskyndar hjärnans åldrande. Så det är dags att säga hejdå till juicer och bakverk.
Kära läsare, fyrtiotalet är inte slutet på världen, utan början på ett nytt, hälsosammare kapitel. Med några enkla förändringar kan du bli en riktig hälsostjärna. Så vad väntar du på? Börja nu!"
