Under firandet sträcker sig många av er efter ett glas mer. En alkoholiserad katt kan bli en oönskad följeslagare dagen efter. I den här artikeln visar vi hur du skyddar dig från en irriterande huvudvärk efter en fest, eller hur du förhindrar en alkoholiserad baksmälla.
Hur förhindrar man en alkoholiserad baksmälla? Genom att ta ett proaktivt tillvägagångssätt och implementera dessa strategier före, under och efter en natt av roliga, kan du öka dina chanser att bli vaknade fräsch och redo för en ny dag. Kom ihåg att det är det måtta nyckel och att ett genomtänkt förhållningssätt till att dricka kan bidra till en roligare social upplevelse utan huvudvärk.
Hur man förhindrar en alkoholiserad baksmälla: åtgärder innan du dricker
Förebygg en alkoholbaksmälla genom att börja dagen med genom att dricka mycket vatten, för att säkerställa att du börjar kvällen väl återfuktad. Turas om under sociala tillställningar alkoholhaltiga drycker och vatten, för att hålla dig hydrerad. Innan du dricker, ät en balanserad måltid som inkluderar kolhydrater, nyttiga fetter och proteiner. Mat i magen saktar upp absorptionen av alkohol och minskar dess påverkan på ditt system. Överväg att ta elektrolyttillskott eller dricka sportdrycker, ja fylla på viktiga mineraler, förlorat under alkoholkonsumtion.
Hur man förhindrar en alkoholiserad baksmälla: åtgärder att vidta när man dricker
Bestäm dig för ljusare drycker, som vodka eller gin, snarare än mörkare drycker som whisky, som tenderar att ha fler kongener, vilket bidrar till katten. Sätt en dricksgräns och håll dig till den. Håll dig lugn och undvik frestelser, ja skulle dricka snabbt eller överdrivet. Hela kvällen äta mat för att upprätthålla blodsockernivåerna. Välj mellanmål med mycket protein och komplexa kolhydrater för att ge hållbar energi. Fortsätt att återfukta genom att dricka alkoholhaltiga drycker ersätt med vatten. Håll dig borta koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan bidra till uttorkning.
Hur man förhindrar en alkoholhaltig baksmälla: åtgärder efter att ha druckit
Före sömn drick ett glas vatten, för att förhindra uttorkningseffekterna av alkohol och unna dig själv ett lätt, näringsrikt mellanmål, för att ytterligare stabilisera blodsockernivåerna. Välj mat som de är kex, frukt eller yoghurt, för att ge en skonsam energikick. Ta receptfria läkemedel som är utformade för att lindra symtom på baksmälla, såsom smärtstillande medel och rehydreringspiller. Var noga med att inte överskrida de rekommenderade doserna. Ta hand om god sömn, så att din kropp kommer att återhämta sig helt. Nästa dag undvika ytterligare alkoholkonsumtion, eftersom det kan förlänga återhämtningsprocessen.
