Låt oss i vår vända på ett nytt blad och ta bort allt från kosten som skadar vår hälsa, välbefinnande och optimala utseende. Låt oss dock inte ge upp läckra och nyttiga smörgåsar, för med bara några smarta förändringar kan vi förvandla ett ohälsosamt mellanmål till en fantastisk måltid som också får oss att se bättre ut.
En macka kan vara en "farlig" fråga! Tyvärr är det alltför ofta bara en synonym för vitt bröd, tyngt av onyttigt smör, majonnäs och processat kött och för söt sylt. Därför, istället för vitt bröd, introducerar vi det i vår meny fullkorn och låt oss ersätta ohälsosamma pålägg med välsmakande avokado, som, när den bara är mogen, är godare än smör. Enbart denna kombination representerar en läcker och friska frukost, vilket kommer att ge oss mycket energi fram till lunch.
Avokado det är en riktig skattkammare av vitamin A och E, som är särskilt snälla mot vår hud. Vitamin A stimulerar cellförnyelse och kollagenbildning i huden och är därmed ett utmärkt naturligt substitut för retinol. Genom att regelbundet äta avokado kan vi säga adjö till pigmentering, ärr och torr hud, då vår hud kommer att få den nödvändiga fukten och hjälpa till i sin förnyelse. Men det är inte allt! Till "dreamteamet" av läckra och hälsosamma smörgåsar som kommer att göra oss vackrare, kan vi lägga till några läckra godsaker som kommer att ge vår smörgås superskönhetskrafter...
1. Rädisa
Rädisa inte bara smakar det fantastiskt, det döljer också några skönhetshemligheter. Faktum är att det inte finns något gift gömt i en liten flaska rädisa, utan en hög mängd C-vitamin, som ger näring till vår vävnad, och en stor andel vatten, som förser vår kropp med den nödvändiga återfuktningen.
2. Bönor
Bönor vi kan mosa den med avokado, eller helt enkelt strö den på vår smörgås. I vilket fall som helst, med dess hjälp kommer vi att introducera en hel del isoflavoner i vår kropp, som framgångsrikt förhindrar åldrandet av vår hud.
3 ägg
Ägg förbered på ett sådant sätt att äggulan fortfarande är flytande. Pocherat ägg är det absolut bästa vi kan ge vår kropp till frukost, eftersom dess näringsvärde inte kommer att omintetgöras av precis rätt temperatur. Den höga temperaturen, som får äggulan att kura, förändrar också de skönhetseffekter som den flytande äggulan fortfarande har. Ägg innehåller vackra hälsosamma fetter som kallas Omega 3, som gör att vårt hår, naglar och hud kan glänsa i all sin naturliga skönhet.
4. Tomat
V tomatomslag vi hittar lykopen (en karotenoid som gör tomater röda), som är en extremt kraftfull antioxidant och med sina antiinflammatoriska egenskaper skyddar vår hud från hårda yttre faktorer.
5. Röd paprika
Förutom lykopen har de röd paprika även hög i vitamin A och C, som ger exceptionellt antioxidantstöd.
6. Oliver
Oliver de förser vår kropp med hälsosamma fetter, som möjliggör upplösningen av de nödvändiga vitaminerna, som därmed framgångsrikt kommer in i vår organism. De är också rika på antioxidanter som ger näring, återfuktar och skyddar vår hud. Den viktigaste av dem är vitamin E, som framgångsrikt skyddar vår hud från skadliga UV-strålar, som kommer att öka med de varmare dagarna.
