Ät. Sov. Lös problemet. Upprepa. Tydligen är detta inte bara ytterligare ett mantra från lata genier, utan en vetenskapligt bevisad metod. Du har förmodligen redan insett att du tillbringar större delen av din dag med att kämpa mot olika utmaningar – särskilt de på jobbet. Ah, jobbet: där de mest envisa problemen gärna förökar sig som kaniner.
Men låt mig trösta dig, du är inte ensam. Många av världens affärsvisionärer, från Sarah Blakely (som vi kan tacka för sömlösa leggings) till Richard Branson (som vi kan tacka för, ja, allt annat), tillskriver deras framgång denna mycket värdefulla förmåga: att känna igen problem och hitta geniala lösningar medan de sover, precis som Einstein.
Och om du vill vara lite mer genial än resten, föreslår jag en djärv strategi – hitta svaren i sömnen. Bokstavligen. Låter som en ursäkt för att spendera mer tid i sängen? Kanske, men allvarligt talat, det är en metod som kallas "ridning theta-hjärnvågor"Det är inte självhypnos, zenmeditation eller en mystisk häxritual, utan enkel, elegant och – tro det eller ej – beprövad vetenskap.
Låt oss lära oss om hjärnvågor (oroa dig inte, det kommer inte att bli för tråkigt) –
Våra hjärnor har fyra grundläggande typer av vågor (tack till forskaren Ned Herrmann för denna visdom):
- BetavågorDu surfar på dessa vågor när du är nervös, hyperaktiv och stressad. Du skapar dem förmodligen just nu.
- AlfavågorNär du slappnar av, häller upp ett glas vin och njuter av en kväll med Netflix, växlar din hjärna lojt in i ett alfa-tillstånd.
- ThetavågorDe magiska, kreativa och lekfulla vågorna du behöver för att effektivt lösa problem. Du upplever dessa vågor precis innan du somnar och direkt efter att du vaknar. (Detta förklarar varför dina mest briljanta idéer alltid kommer precis innan din väckarklocka ringer.)
- DeltavågorDjup sömn utan tankar, utan bekymmer och utan lösningar.
Thetavågor eller varför de bästa idéerna kommer i duschen
Har du någonsin undrat varför briljanta idéer ofta dyker upp när du rakar dig, borstar tänderna eller kör på en tråkig motorväg? Det är helt enkelt för att dina uppgifter är tillräckligt rutinmässiga vid de tillfällena att din hjärna går in i theta-läge. Det är som autopilot för din kreativitet: din hjärna släpper äntligen tyglarna och dina tankar kan dansa fritt utan skuld eller inre kritik.
Herrmann säger att det är då de bästa idéerna föds, eftersom man befinner sig i ett tillstånd av öppenhet, när man ser på problem utan den vanliga självcensuren. Einstein trodde också på detta.
Einstein, Dalí och Edison: de stora mästarna inom thetatillståndet
Fortfarande skeptisk? Låt historiens genier övertyga dig. Salvador Dalí övade regelbundet tekniken att hålla ett metallföremål i handen och slumra till; första gången han gled in i en djupare sömn föll föremålet till golvet, och han vaknade upp i ett theta-tillstånd och träffades av en blixt av inspiration.
Författaren Mary Shelley, vetenskapsmannen Albert Einstein och uppfinnaren Thomas Edison agerade alla på liknande sätt. Alla dessa storheter visste att de tidiga ögonblicken av vakenhet eller lätt sömn är de dyrbara ögonblicken då hjärnan är som nyluckrad jord – redo att ta emot frön till extraordinära idéer.
Om det var tillräckligt bra för Einstein och Edison, kanske det inte är dåligt för dig, eller hur?
Hur man använder theta-tillståndet i vardagen (utan risken att sova sig igenom ett möte)
Med några enkla steg kan även du bli en mästare på thetavågor och komma till möten på morgonen utrustad med briljanta idéer som kommer att överraska alla, till och med din irriterande chef.
1. Välj din morgonutmaning
När du sakta vaknar på morgonen, med ögonen fortfarande slutna men hjärnan något vaken, tänk på dagens utmaning eller uppgift – ett svårt möte, en obekväm presentation eller en tråkig rapport. Fokusera på en sak och låt ditt undermedvetna fundera över den.
Oroa dig inte, din hjärna arbetar redan för dig (den bästa delen av den här historien). Du behöver bara försiktigt föra ämnet till förgrunden i ditt medvetande, så gör thetavågorna resten.
2. Skriv ner alla dessa "genier" omedelbart
Den största faran med thetatillstånd är att bra idéer försvinner i samma ögonblick som du hoppar upp ur sängen. Så innan du sätter på kaffebryggaren och börjar leta efter dina borttappade strumpor, skriv ner nyckelord, tankar eller idéer. Telefon, anteckningsblock, servett – vad som helst som finns till hands. Om du är särskilt romantisk eller gammalmodig, använd papper och penna så att skärmen inte sliter dig ur din drömmande omfamning.
3. Gå regelbundet igenom dina theta-visdomspärlor
Ta en titt på dina samlade anteckningar från dina morgonbetraktelser då och då. Du kanske lägger märke till mönster, känner igen bra idéer och ler åt en mindre briljant idé ("öppna ett veganskt bageri för hundar" – hm, kanske inte).
Med regelbunden övning kommer detta tillvägagångssätt att bli en del av din rutin, och dina kreativa muskler kommer att bli mer och mer skulpterade.
Kort sagt: Om Einstein kunde utnyttja kraften i thetavågor för att lösa problem, varför kan inte du det? Du har ju trots allt inget att förlora – förutom kanske en ursäkt för att missa ett annat möte för att du "letade efter en kreativ lösning i sängen". Men oroa dig inte, vi håller den hemligheten för oss själva. 😉
