Hur kommer man över om han är otrogen mot dig? Se till att upplevelsen inte påverkar dina framtida relationer...

Hur kommer man över en bluff? Definitivt en fråga som inte är lätt att ställa efter att en älskad har svikit oss. Svek vårt förtroende. Vår kärlek. Ändå är det bra att se till att detta utgåva det kommer inte att påverka vår framtida relation.

Erkänna och acceptera

Det är viktigt att vara medveten om att ett svek har inträffat, att vara medveten om dess omfattning och dess inverkan. Vid detta tillfälle är det rätt att kasta bort alla idealistiska föreställningar du har haft om den här personen. Svek visar vem förrädaren verkligen är.

Sörja förlusten av tillit, person och relation

Tillåt dig själv att uppleva alla känslor. Sorg är en känsla som inte ska hållas inne, utan snarare låta den flyta upp till ytan. När du släpper din sorg kommer lättnad.

Egenvård och stödnätverk

Ta hand om dig själv med rätt kost, sömn och träning. Stäng inte in dig mellan fyra väggar och dränk dina sorger i ohälsosam mat. I det här skedet är det rätt att förlita sig på de som står dig nära och anförtro dem vad som hände. Låt dem lyssna på dig och hindra dig från att springa tillbaka i famnen på den person som förrådde dig. Dessutom kan dina vänner fungera som motexempel till förrädaren – personer du faktiskt kan lita på.

Förlåt dig själv för att du tillåter svek

Fuskare kan försöka skylla sitt beteende på dig, eftersom denna mekanism skyddar dem från att känna skuld. Släpp inte taget! Du förtjänade inte att bli förrådd och är värdig ärliga, pålitliga relationer. Det faktum att någon valde att utnyttja ditt förtroende säger mer om dem än om dig.

Håll dig borta från förrädaren

Hur kommer man över en bluff? Låt honom inte invadera din vardag om du vill ta avstånd. Historien upprepar sig alltför ofta.

Se inte dig själv som ett offer

Fundera istället på hur du kan förhindra att ett sådant svek händer igen. Den här personen gick över gränsen, men vad var din roll i det? Vilka röda flaggor kan du ha missat? Vilka larm ringde förgäves?!

Bygg upp din förmåga att lita på andra

Se förrädaren som en solförmörkelse – som något som skymmer ljuset. Det betyder inte att alla människor är likadana och att ingen är pålitlig. Långt ifrån. Det är bara en person som inte förtjänade det förtroende du gav honom.

Sök inte hämnd

Hämnd är en rätt som inte serveras alls. Att skada förrädaren kommer inte att få dig att må bättre. Förrädaren kanske inte inser det ännu, men han har redan lidit en stor förlust: han har förlorat dig och ditt förtroende.

Ursäkta mig

Se förrädaren för vad han är - som en människa med sina egna brister som inte kunde kontrollera situationen och inte orkade göra rätt.