Hur blir man lycklig om man är ensam?

Det är inte lätt och enkelt om du är ensam. Det finns ingen omkring dig som uppmuntrar dig, skratta med dig, hjälper dig och delar sina liv med dig.

Rädsla för ensamhet

Ensamhet kan vara skrämmande och smärtsamt. Många människor redan Tanken på att vara ensam väcker en känsla av rädsla. Rädsla för ensamhet är ofta resultatet av irrationella övertygelser som begränsar oss och håller oss vid liv. Även föreställningar som: "Jag kan inte leva ensam" och "Om jag inte har en partner är jag mindre värd", leder till det faktum att det nästan är viktigt att ha någon vid sin sida. Och det är därför vi ofta går med på eller fortsätter i en relation som inte uppfyller eller tillfredsställer oss. Och vi bor hos någon som inte erbjuder oss det vi behöver och förtjänar.

Rädsla för ensamhet kan göra att vi alltid är någonstans där något händer, omgivna av en skara människor, människor vi bara känner vagt. Detta kan leda till alkohol- och droganvändning och djup depression. Rädslan för ensamhet hindrar oss från att fatta realistiska beslut. det som verkligen uppfyller, gör oss lyckliga och tillfredsställda som människor. Att vara ensam är inte lätt, men att vara med någon och känna sig ensam samtidigt är ännu svårare.

jag är ensam.

Det verkar som att få människor inte har mött ensamhet. Det finns tillfällen då vi känner oss vilsna, ensamma, hjälplösa och hopplösa. Sådana perioder förekommer vanligtvis efter vissa påfrestande omständigheter, såsom skilsmässa, en älskads död och flytt.

Orsakerna till ensamhet kan också vara blyghet, osäkerhet och känsla av oacceptans. De flesta tycker att singellivet är mörkt och sårbart. Men det finns också människor som njuter av singellivet och lever det till fullo. Faktum är att singelskap till och med blir vanligare.

Problemen som följer med att bo ensam är för det mesta kända och förutsägbara. Men låt oss nu fokusera på fördelarna med att vara singel, till exempel: oberoende och frihet. Vi kan självständigt organisera vår tid och fatta beslut helt självständigt, organisera vårt sociala liv som vi vill, klä oss som vi vill och äta vad vi vill.

Hur man klarar singellivet

Även om singellivet erbjuder oss många möjligheter, misslyckas vi ofta med att ta till oss fördelarna med ett sådant liv. Vi vet liksom inte vad vi ska göra med oss själva. Det viktigaste är det Vi accepterar situationen som den är och ångrar ingenting eller försöker återskapa det. Låt oss titta på oss själva och säga: "Okej, du är ensam, vad nu? "Vad kan jag göra för att fylla mitt liv, för att lära mig att njuta av det jag har just nu?"

Enkla saker som ger glädje när du är ensam

• Platsen där du bor ska vara den vackraste platsen i världen för dig. Ordna det på ett sätt som gör att du känner dig avslappnad och bekväm, precis som du gillar den bäst.

• Titta i spegeln och se om du behöver ändra något hos dig själv: frisyr, hårfärg, viktminskning... Efter önskemål. Ta den tid du behöver för att uppnå den förändring du vill ha.

• Börja regelbundet göra saker du tycker om: natur, rekreation, museer, böcker, filmer, matlagning. Skapa nya rutiner enligt dina åtaganden: en eller två gånger i veckan, en film, en promenad, biblioteket, gymmet...

• Ta upp ett, två eller tre fritidsintressen, börja intressera dig för något nytt och lär dig.

• Få kontakt med människor som är intresserade av samma saker. Du kommer att bli förvånad över att det finns bra människor i världen som du kan ha ett trevligt och konstruktivt samtal med. Kanske är vänskap en färdighet du lär dig i barndomen, men det är aldrig för sent.

• Om du har vänner eller släktingar, vänta inte på att de ska ringa. Ring dem och visa dem att du finns. Boka tid och gå ut.

• Ha en trevlig resa. Beroende på din ekonomiska förmåga kan du välja mellan till exempel att vandra i närområdet, vandra runt på andra platser i Slovenien eller mer avlägsna destinationer. Varje paus från vardagen fyller oss med energi, ny kunskap och entusiasm. Kom över din blyghet och gå! Du kommer att njuta av det.

• Om du är beroende av tv eller internet, minska tiden du lägger på det.

• Tänk på ett husdjur. Vet bara att genom att göra detta kommer du att ta ansvar och ta hand om en annan varelse i många år. Men det kommer att göra dig lycklig.

• Tänk på vad du alltid har velat göra men aldrig gjort. Gör det nu.

• Gör en lista över dina mål – och en plan för hur du ska uppnå dem.

• Lek med dina tankar. Var medveten om dem. Hur springer de? Om de är negativa, börja förändra dem – medvetet och steg för steg. Stoppa alla negativa tankar och ägna ingen uppmärksamhet åt den. För våra tankar kan vara våra vänner – och även våra fiender.

Hur du kan vara ditt eget känslomässiga stöd

Till sist, det viktigaste av allt är det vi försörjer oss själva. I slutet av dagen, berätta alltid för dig själv vad du gjorde. Och när du ser vad du har gjort den dagen, säg till dig själv att du stolt över mig själv och glad. Le mot dig själv och börja inse dina förmågor. Säg också till dig själv att du inte har något att frukta och inget att ångra, för det är du Ta vara på dagen – och uppfyll dig själv.