Sexuell lust kan stimuleras på enkla sätt.
Stabilitet och rutin, inte bara i relationen utan också i livsstilen, i en utmattande takt, påverkar vår känsla av vakenhet, vår vilja att leva, vår hälsa och vår sexuella energi. En nedgång i libido är ibland relaterad till vissa andra problem och livsperioder, men ibland är det bara ett resultat av en stressig livsstil där vi inte har tillräckligt med tid för oss själva att slappna av och njuta av oss själva.
Att väcka begäret efter sexualitet på ett naturligt sätt väcker faktiskt energi och vitalitet. Låt oss se hur detta är möjligt.
Solen
Låt oss ta vara på en solig dag och utsätta oss för solens strålar åtminstone för en stund. Solljus stimulerar tallkottkörteln, tallkottkörteln i vår hjärna, som utsöndrar serotonin, det lyckliga hormonet, som ensamt påverkar vår allmänna hälsa och vitalitet. Om vi tillbringar större delen av dagen framför en bildskärm, inlåsta på ett kontor med konstgjord belysning, är det en bra idé att ta en promenad på väg hem från jobbet. Även om det innebär att det tar längre tid att komma hem.
Det är viktigt att vi, åtminstone för en kort stund, känner den enkla glädje som kommer av att vara medvetna om de små sakerna i livet, även om det bara är att himlen är blå, att vi smekas av solens strålar eller regndroppar , att vi hör fåglarna sjunga...
Lämplig mat
Nutritionists föreslår bananer på grund av B-vitaminer, avokado på grund av folsyra, nötter (främst valnötter och mandel) på grund av fettsyror som stimulerar produktionen av hormoner och ägg på grund av vitaminerna B5 och B6, som hormonerna kommer att vara i balans med. Energin vi får från maten och väcker den i oss själva är väldigt viktig.
Cykling
Istället för att cykla stillastående i gymmet, cykla på cykelvägen, i skogen, genom parken. På så sätt får du ut det bästa av fysisk aktivitet – såväl solljus som att vara i naturen och en positiv inverkan på hjärt-kärlsystemet. Du kommer att må och se bättre ut, vilket kommer att öka ditt självförtroende och följaktligen din känsla av behov av sex.
Kegel övningar
Kegelövningar för båda könen rekommenderas av såväl gynekologer som sexterapeuter och psykologer.
Fördelarna är att det är lättare att nå klimax, dess intensitet är starkare, slidmusklerna blir inte bara starkare, utan också mer elastiska (vilket är särskilt viktigt under förlossningen). De stärker muskelkontrollen och förhindrar därmed ofrivillig urinering (vid nysningar eller vid kraftigare ansträngning).
För män bidrar Kegel-övningar till klimaxkontroll, det vill säga hjälper till med för tidig utlösning och stärker erektionen.
Båda könen gör dem på samma sätt - känn muskeln som styr urinering och kläm på den, håll den i några sekunder och släpp den sedan. Upprepa övningen tre gånger om dagen i 15 intervaller, för att stärka intima muskler och sexuellt självförtroende. Både stimulerar och väcker lusten till sexualitet.
