Vi har redan hört och följt otaliga förslag och recept på hur man förvisar illamående och sjukdomskänsla efter en vild ölkväll. Vissa fungerade, andra inte. Ibland händer det att känslan är ännu värre. Tänk om vi kunde gå till botten med sanningen en gång för alla och lösa de problem som förmodligen är ännu vanligare nuförtiden?
Če je bila minula noč polna nazdravljanja in se je končala z “nehal sem šteti”, je jutro najbrž precej turobno in naporno. V tem primeru vam priporočamo, da si, ko vstanete, natočite in popijete dva kozarca vode. Alkohol je vaše telo dehidriral in najprej potrebuje nekaj tekočine. Nato si pripravite ingverjev čaj z medom, ki naj nadomesti kavo.
Koffein det är diuretik, ki skrbi za dodatno odvajanje vode iz telesa, česar pa v dani situaciji ne potrebujete. Ingverjev čaj z medom, ki v sladko mešanico doda fruktozo, naj bi deloval blagodejnejše. Fruktoza naj bi namreč pospešila presnovo preostalega alkohola v telesu.
Nato si za zajtrk privoščite jajčno omleto z gobami eller flingor. Jajca vsebujejo aminokislino cistein, ki naj bi pomagala razgraditi etanal, krivca za naše slabo počutje. Izogibajte se mlečnim izdelkom, saj jih tudi zdravo telo težje prebavlja.
Paradižnikova juha bo prav tako dobro dela vašemu želodcu, ki je najbrž razdražen od vsega zaužitega alkohola. Glukoza v paradižniku naj bi sladkor v telesu spravila nazaj v ravnotežje, tako da bo slabost le še stvar preteklosti. Nato popijte kozarec vode ter zaužijte banan, ki bo z vitaminom B priskočila na pomoč.
Okoli poldneva zaužijte obrok sušija in miso juho. Ne potrebujete hidratov, temveč Omega 3 maščobe ter nekaj malega riža, sol v miso juhi pa bo pomagala k boljši hidraciji. Če imate dostop do kokos, popijte nekaj kokosove vode, ki naj bi uravnala natrij v vašem telesu.
Popoldan si privoščite zelenjavni napitek, čeprav telo najbrž že kriči po sladkorju in hidratih, a za zdaj še vedno potrebuje vitamine. Zdržite še malo, obrestovalo se bo. Iz avokada naredite namaz in ga pojejte z opečencem.
In naposled, ko je čas za večerjo, si lahko privoščite francoski krompirček in hamburger. Prestali ste precej naporen dan in telo potrebuje nekaj energije. S količino sicer ne gre pretiravati, še posebej, če se počasi odpravljate v posteljo.
Sicer pa po pameti!
