Alla

Friskvård

3 morgondrinkar för frisk och slät hud

Näringsämnena vi konsumerar på morgonen spelar en stor roll för vår hälsa. De hjälper nämligen kroppen i avgiftningsprocessen, som inte bara leder till bättre välbefinnande, utan även till frisk och slät hud. Vi frågade vilka drycker som är mest effektiva för vacker hud och hur du kan förbereda dem.

Läs mer

personlig utveckling

5 ovanliga sätt att hjälpa dig att känna dig lycklig

Meditation, rörelse, musik,... det finns ett antal välkända sätt som gör oss gladare och hjälper oss att må bättre. Men det finns också några ovanliga sätt att uppnå trevligare känslor, som vissa likställer med lycka.

Läs mer

Rekreation

De 6 bästa övningarna för vackra ben och en fast rumpa

Vill du ha en vacker och fast figur har du förmodligen redan tagit med styrkeövningar i ditt träningsupplägg. När du gör det får du inte glömma övningarna för ben och rumpa: med dem uppnår du inte bara ett estetiskt utseende, utan också större styrka och uthållighet i att upprätthålla dagliga aktiviteter. Vi har förberett för dig de 6 bästa övningarna för ben och rumpa som inte kräver någon utrustning.

Läs mer

Hälsa

10 dagliga vanor som får dig att se yngre ut

Det finns inga magiska medel för att bevara ungdomen, det finns bara dagliga vanor, med hjälp av vilka du något kommer att överlista åldras och åldras ungdomligt. Behåll en frisk glöd, en fjäder i steget och en strålande look med expertråd.

Läs mer

Partnerskap

5 tecken på att du ljuger för dig själv om ditt förhållande

Vi förtjänar alla en relation där vår partner behandlar oss med respekt och tar hänsyn till våra känslor. Ändå kan det hända att vi befinner oss i en relation som är långt ifrån sund – en relation där vår partners handlingar och ord får oss att börja tvivla på oss själva. Då ljuger vi för oss själva och övertygar oss själva om att allt är bra eller att det är vårt eget fel att situationen inte är som vi skulle vilja att den skulle vara. Det är därför vi har förberett 5 tecken för dig som visar dig att du ljuger för dig själv om ditt förhållande.

Läs mer

Ett alternativ

Vad säger kaffet du dricker om dig?

De flesta människor, om jag ska vara ärlig, började inte dricka kaffe på grund av dess fantastiska smak, utan mer troligt på grund av känslan av betydelse som kom över dem när de smuttade på sin första espresso. Bitter mognad rann ner i halsen och även om många av oss sträckte sig efter en påse socker för att göra det lättare att svälja, fanns det ingen återvändo. Vi har kommit in i de vuxnas värld, där kaffe spelar en nyckelroll.

Läs mer

Rekreation Hälsosam mat

De 4 vanligaste misstagen inom kost och träning

Det har länge ansetts att det bästa receptet för ett hälsosamt liv är en kombination av fysisk aktivitet och en hälsosam kost. Detta är det enda sättet du snabbt kommer till din önskade figur, och ditt välbefinnande kommer också att förbättras. Du måste dock vara noga med att äta ordentligt. Vi har förberett för dig en lista över de 4 vanligaste misstagen inom sportnäring.

Läs mer

Partnerskap

5 tips när du blir mer än vänner

Kommer du ihåg filmen Friends Only med Mila Kunis och Justin Timberlake? Om vi lärde oss något av honom är det säkert att det kan få katastrofala konsekvenser att ligga med en kompis – men det kan också sluta i en saga. Om du har hamnat i en situation där din vänskap har utvecklats till något mer, fortsätt att läsa. Vi har förberett 5 tips för dig om vad du ska göra när du blir mer än vänner

Läs mer

personlig utveckling

Fast i trafiken och det spårar ur dig? Följ dessa stressreducerande tips!

Experter tror att nyckeln till fredlig körning ligger i att upprätthålla en känsla av vad som är under vår kontroll och vad vi inte kan kontrollera. Strategier för att minska spänningar bidrar också väsentligt till detta.

Läs mer

Partnerskap

Att lyssna är en viktig färdighet för att upprätthålla goda relationer

Är du sårbar och öppen med människor och uttrycker dina känslor tydligt? Är ditt känsloliv i kaos och du kan inte upprätthålla en stabil relation?

Läs mer

personlig utveckling

5 tips på hur du lättare kan övervinna negativa känslor

Känner du igen känslan när du försöker somna mitt i natten, men du bara inte kan för att du är överväldigad av negativa tankar?

Läs mer

personlig utveckling

6 sätt att uppnå inre frid och övervinna stress

Känslor av ångest är något vi alla upplever. Särskilt under de senaste åren, som har präglats av pandemin, märker allt fler att det är svårare att hantera stress än tidigare. Därför är det väldigt viktigt att vi kan slappna av, lugna ner oss och få kontakt med oss själva även i de mest stressiga stunderna. Vi har förberett 6 sätt för dig att uppnå inre frid under en stressig period.

Läs mer

1 … 228 229 230 231 232 … 575

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004