Rekreation

6 tips för nybörjare med styrketräning

När vi pratar om gymmet tänker många först på vikterna som finns där vid varje steg. Men många nybörjare tror att styrketräning är för proffs och undviker det därför – även om detta är långt ifrån sanningen. Även om du började träna för inte så länge sedan kan du ta upp vikter utan rädsla, och därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du börjar träna med vikter.

Läs mer

Rekreation

Experter ger råd: hur man tränar för att uppnå bästa resultat

Med så många olika träningsrutiner som finns på nätet kan det ibland vara svårt att avgöra vilken som är rätt för oss. För snabbt kan vi känna att vi inte har tid, vilja eller kondition för regelbunden träning ändå. Det är därför vi frågade vad experterna tycker: vilken träningsrutin anses vara den som motiverar dig mest och ger dig de bästa resultaten?

Läs mer

Rekreation

5 idéer för träning som bara innebär promenader

Promenader kan anses vara en av de lättare formerna av rekreation, men det bör inte glömmas bort när man överväger vilken typ av fysisk träning man ska välja. Det hjälper inte bara att förbättra hjärthälsa och minska kroppsfettet, utan det är också mycket prisvärt: du behöver inte ett gymmedlemskap eller dyr utrustning. Vi har förberett 5 fysiska träningspass med promenader.

Läs mer

Rekreation

6 bästa övningarna för att minska magfettet

Vi vet alla hur många olika fördelar fysisk träning har för vår hälsa, men ibland är den största motivationen det förbättrade utseendet på vår figur. Det är därför vi frågade vilka övningar som är mest effektiva för att tappa magfett och förberedde en lista över de 6 bästa träningstyperna för dig.

Läs mer

Rekreation

Topp 5 slovenska influencers som kommer att avslöja bergens underbara värld för dig

De slovenska bergen lockar fler och fler människor varje år. Många människor är också övertygade om att klättra genom vackra bilder på sociala nätverk och söta tjejer som poserar på topparna. Låt oss lära känna några av dem.

Läs mer

Rekreation Hälsosam mat

Experter rekommenderar: äta före eller efter träning?

Experter är överens om att, förutom fysisk träning, är rätt kost också en viktig del av ett hälsosamt liv. Det är bränslet som gör att vi kan utföra sportaktiviteter effektivt och framgångsrikt återhämta oss efter dem. Många undrar vad som skulle vara bättre: att konsumera näringsämnen före eller efter rekreation? Vi frågade vad experter inom idrotten tycker om det.

Läs mer

Rekreation Handla

Intersport BTC Ljubljana: den renoverade butiken Intersport BTC City Ljubljana har öppnat

Den renoverade och utökade Intersportbutiken BTC City Ljubljana är den största Intersportbutiken i Slovenien med mer än 2 000 m2 shoppingyta. Den utökade butiken ger inte bara ett utökat utbud, utan mer vikt läggs på produkttestning, underhållning och en spännande försäljningsupplevelse.

Läs mer

Rekreation

5 bästa yogaövningar som hjälper dig att övervinna stress och ångest

Stress och ångest är känslor vi alla har upplevt. Det är därför det är viktigt att lära sig att reglera dem och att göra dagliga övningar som hjälper oss att slappna av och uppnå inre frid. Vi har förberett 5 yogaövningar för dig eller asanas som gör det lättare för dig att andas. Vi föreslår att du utför övningarna sekventiellt medan du andas djupt och håller varje pose i 15-20 sekunder.

Läs mer

Rekreation

Viktminskning och cykling: hur man bränner fler kalorier på cykeln

Är cykling en aktivitet du försöker gå ner i vikt med? Att cykla är en fantastisk aktivitet, men om du vill gå ner i vikt genom att cykla måste du strukturera dina turer på ett annat sätt än när du bara cyklar lugnt med dina vänner. När du sätter ihop en plan kan du använda tipsen som skrivits i inlägget nedan för att uppnå synliga resultat.

Läs mer

Rekreation Kvinnor

Hållbara kläder för kvinnor: 5 hållbara modemärken för sport och fritid

Är du också ett fan av en aktiv livsstil? Gillar du att cykla, springa, gå i bergen...? För den här typen av aktiviteter behöver du kläder som andas som inte sviker dig vid den värsta ansträngningen, men samtidigt vill vi i takt med tiden också att de ska vara så miljövänliga som möjligt.

Läs mer

Rekreation

Träning med din egen vikt eller med vikter: vilket är mer användbart?

Om och om igen undrar träningsentusiaster vilken typ av träning som är bäst för att nå sina mål. Ett vanligt diskussionsämne är beslutet mellan att träna med din egen vikt och vikter: varje alternativ har många fördelar, men samtidigt också funktioner som kan avvisa många. Vad tycker experterna: är kroppsvikts- eller skivstångsträning mer fördelaktigt?

Läs mer

Rekreation

5 Pilatesövningar som även passar helt nybörjare

Pilates är en träningsform som har blivit en av de mest populära under de senaste åren. Detta beror på att även helt nybörjare kan använda det, och på så sätt tar de inte bara hand om sin hälsa och kroppsform, utan hjälper dem även med styrka, flexibilitet och balans. Vi har förberett 5 pilatesövningar för dig, som du kan göra även för dig som precis har börjat med en sportig livsstil, och för dem behöver du inget annat än en matta.

Läs mer

1 … 4 5 6 7 8 … 59

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004