Vi har valt ut de bästa österrikiska skidorterna och skidområdena i Österrike för erfarna skid- och snowboardåkare, såväl som för amatörer för vintersporter. Är du redo att ta dig ut i de vita backarna?
Rekreation
Om du bestämmer dig för hur du ska göra mycket för din kropp på ett enkelt sätt som inte tar för mycket av din tid, är cykling ett utmärkt val. Du kan enkelt inkludera det i din dagliga rutin genom att cykla istället för att sätta dig i bilen på morgonen. Här är 10 skäl att välja cykling.
Fysisk aktivitet är oerhört viktigt. Det håller oss inte bara i god form, tar hand om vår figur, utan minskar också riskerna för olika hälsoproblem. Många hävdar att de skulle börja träna direkt, men de har ont om tid. Om du är bland dem, då är ursäkterna över. Vi har förberett 5 övningar som inte tar dig mer än en minut.
När vi bestämmer oss för att börja med rekreation brukar vi börja med konditionsträning, eftersom de är enklast och inte kräver mycket utrustning. Det finns dock olika typer av konditionsträning, och om du är nybörjare kanske du inte är säker på vilken du ska välja. Om du är intresserad av hur du väljer rätt konditionsträning för dina behov och önskemål, fortsätt att läsa.
Idag har vi ett stort utbud av vindjackor designade för olika väderförhållanden och sporter. Innan du köper en "anorak" bör du fråga dig själv för vilket ändamål du kommer att behöva den - löpning, cykling, kullar, berg och hur ofta du kommer att använda den. Det viktigaste med vindjackor är att de är vattentäta, andas och håller kroppstemperaturen. Nedan följer några tips på hur du väljer den bästa vindjackan eller anorak.
Vandring förbättrar vår hälsa och är gratis, förutom den basutrustning du behöver förstås. Men det gäller att ta reda på vilka vandringskläder som passar dina behov bäst. I den här artikeln visar vi hur du väljer lämpliga vandringsbyxor.
Sensuell dans eller poledance är en unik form av rekreation som väcker sensualitet och kvinnlighet hos kvinnor, ökar självförtroendet, återställer tron på den egna kroppen, formar och stärker den. Det är en kombination av dansrörelser, pilates och yoga, som också utförs med hjälp av en stång.
På grund av teknikens och sociala mediers inflytande lever vi i ett samhälle där allt är inriktat på omedelbar tillfredsställelse. När du går ner i vikt kan detta vara problematiskt eftersom du behöver ha tålamod för att uppnå en hållbar och hälsosam viktminskning. Här är 5 sätt att hjälpa dig att bli mer tålmodig och uthållig när det gäller att gå ner i vikt och forma din kropp.
Starka överkroppsmuskler (och i synnerhet ryggmuskler) är inte bara avgörande för en snygg kropp, utan är också ditt bästa försvar mot smärta, skador och dålig hållning senare i livet. Ändå kan du göra övningar hemma utan att gå till gymmet och utan träningsutrustning. Prova dessa 4 grundläggande övningar för att bygga starka armar och övergripande stabilitet.
Om du saknar motivation att röra på dig, unna dig nya träningskläder. Dessa kommer definitivt att motivera dig och få dig på bättre humör. Unna dig en ny sportutrustning så blir träningen genast lättare, eftersom du också kommer att må bättre i din egen hud. Vi har förberett för dig en lista med kläder som passar för idrottsträning både utomhus och inomhus.
Det finns många övningar som hjälper dig att bli starkare och få din mage att se bättre ut, men självklart måste du, förutom bra övningar, också vara uppmärksam på en hälsosam kost, för detta är ett framgångsrecept. I det följande ger vi råd om vilka som är de bästa övningarna för magen och hur man utför dem korrekt.
Sommaren är över och vi kan komma tillbaka på rätt spår med hälsosam kost och träning. Det är såklart inte alla av oss som hinner med lång och intensiv träning, så vi presenterar några övningar som kommer att bränna överflödigt fett och göra dig vältränad. Det här är de 3 mest effektiva hukövningarna.