Rekreation

De bästa övningarna för välformade armar och bålstabilisering

Starka överkroppsmuskler (och i synnerhet ryggmuskler) är inte bara avgörande för en snygg kropp, utan är också ditt bästa försvar mot smärta, skador och dålig hållning senare i livet. Ändå kan du göra övningar hemma utan att gå till gymmet och utan träningsutrustning. Prova dessa 4 grundläggande övningar för att bygga starka armar och övergripande stabilitet.

Läs mer

Rekreation

Alla de bästa träningskläderna gömmer sig på Amazon

Om du saknar motivation att röra på dig, unna dig nya träningskläder. Dessa kommer definitivt att motivera dig och få dig på bättre humör. Unna dig en ny sportutrustning så blir träningen genast lättare, eftersom du också kommer att må bättre i din egen hud. Vi har förberett för dig en lista med kläder som passar för idrottsträning både utomhus och inomhus.

Läs mer

Rekreation

Magövningar: Dessa är de bästa övningarna för en platt mage

Det finns många övningar som hjälper dig att bli starkare och få din mage att se bättre ut, men självklart måste du, förutom bra övningar, också vara uppmärksam på en hälsosam kost, för detta är ett framgångsrecept. I det följande ger vi råd om vilka som är de bästa övningarna för magen och hur man utför dem korrekt.

Läs mer

Rekreation

3 supereffektiva viktminskningsövningar

Sommaren är över och vi kan komma tillbaka på rätt spår med hälsosam kost och träning. Det är såklart inte alla av oss som hinner med lång och intensiv träning, så vi presenterar några övningar som kommer att bränna överflödigt fett och göra dig vältränad. Det här är de 3 mest effektiva hukövningarna.

Läs mer

Rekreation

Gå eller springa: tips om vilken träning som är bättre för dig

Vi vet alla att fysisk träning är bra för kropp och själ, och regelbunden träning ger många fördelar, från att öka muskelstyrkan, tappa övervikt och normal funktion av hjärtat, blodkärlen och mer. Det är bara viktigt att du väljer den som passar dina önskemål och ditt välmående.

Läs mer

Rekreation

AR Ljubljana – global adidas Runners-gemenskap även i Ljubljana

Den här hösten i Slovenien ger variation för löpare som vill ha mer. Alla som gillar att testa sina gränser och letar efter en löpargemenskap med en rik tradition, med vars hjälp du kommer att uppnå bättre resultat, kommer till ditt konto. Gemenskapsmedlemskap är gratis.

Läs mer

Rekreation

Ta reda på bland alla typer av yoga - vilken som är rätt för din kropp och själ!

Det råder ingen tvekan om att yoga har vuxit i popularitet de senaste åren - och det är ingen överraskning. I den rådande situationen i världen, när allt är spänt, är anledningen att effekterna av yoga på sinne och kropp är några av de många anledningarna till att människor tar upp vanlig yoga i första hand. Nästan så fort du börjar utöva yoga blir du överväldigad av en känsla av lugn och avslappning. Om du är en av dem som inte har provat yoga än, är det nu rätt tid att göra det.

Läs mer

Rekreation

15 positiva förändringar som regelbunden yogautövning kommer att ge ditt liv

Många yogaövningar stärker ryggraden, vilket i hög grad påverkar hållningen. Dessutom slappnar det av kroppen och sinnet, för när övningarna utförs på rätt sätt slappnar musklerna av, vilket har en gynnsam effekt på vårt välbefinnande. Du vet, ett friskt sinne i en frisk kropp.

Läs mer

Rekreation

adidas presenterar en ny löparsko med innovativ 3D-mellansula-utskriftsteknik

Det populära sportmärket adidas presenterar en avancerad modell av löparskor, utvecklad med hjälp av den senaste 3D-tekniken, som ger en revolution till världen av löparutrustning. Den designades i samarbete med professionella idrottare, med hänsyn till deras behov och önskemål, och skapade därmed en produkt som öppnar upp för helt nya dimensioner av löpningen.

Läs mer

Rekreation

8 sätt att övervinna ursäkter och väcka din inre idrottare

Jag är säker på att vi alla känner till känslan av att alltid hitta en ursäkt till varför vi inte har startat något. Men när det kommer till fysisk aktivitet kan det finnas ännu fler av dessa ursäkter. Därför är det viktigt att övervinna denna känsla och väcka sportentusiasten inom sig. Du kan definitivt göra detta med de åtta stegen nedan.

Läs mer

Rekreation

Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno

Ko se odločite, da boste prestopili vrata fitnes centra, je dobro sprejeti nekaj preprostih, a vseeno zahtevnih odločitev, če želite uspeti. Če ste začetnik, si omislite osebnega trenerja, ki vam bo pomagal do zastavljenih ciljev. Ne glede na to, za kakšno vadbo se odločite, je dobro poznati pravilno izvajanje vaj, da se izognete morebitnim poškodbam. Pa si poglejmo, kako pravilno izvajati osnovne fitnes vadbe.

Läs mer

Rekreation

Detta är rätt sport för dig enligt ditt stjärntecken!

Har du någonsin undrat vad den riktiga sporten är som du verkligen skulle gilla? Eller så vill du helt enkelt prova något, men du vet inte vad, var du ska börja eller om du kommer att gilla det eller inte. Låt ditt stjärntecken guida dig i rätt riktning.

Läs mer

1 … 7 8 9 10 11 … 58

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004