Hälsosam mat

Experter rekommenderar: äta före eller efter träning?

Experter är överens om att, förutom fysisk träning, är rätt kost också en viktig del av ett hälsosamt liv. Det är bränslet som gör att vi kan utföra sportaktiviteter effektivt och framgångsrikt återhämta oss efter dem. Många undrar vad som skulle vara bättre: att konsumera näringsämnen före eller efter rekreation? Vi frågade vad experter inom idrotten tycker om det.

Läs mer

Hälsosam mat

3 drinkar som kommer att lindra din mensvärk

Mensvärk är bland de värsta och mest störande smärtorna. När du känner dem under de första dagarna av menstruationen har du inget annat val än att ligga på soffan eller sängen och lägga en värmedyna på smärtplatsen. Det finns inget perfekt botemedel för dem, men det finns sätt att lindra mensvärk: vi har förberett 3 drinkar för dig som kommer att göra just det.

Läs mer

Hälsosam mat

7 steg till platt mage: Förutom träning är dessa hälsosamma vanor också viktiga

Vi tror att det inte finns någon person i världen som älskar fettavlagringar runt midjan. För en platt mage räcker det inte att bara göra några sit-ups, det är också viktigt att ta till sig hälsosammare vanor, så här är några enkla steg som för din mage till "perfektion".

Läs mer

Hälsosam mat

Hur lång tid tar det för dig att gå ner i extra kilon

När man går ner i vikt är det viktigt att ha realistiska förväntningar och att göra det på ett hälsosamt sätt, utan svält och andra metoder som kan ha en negativ effekt på hälsan. Så för er som undrar hur lång tid det tar för er att gå ner i vikt, här är faktorerna som påverkar när och hur lång tid det tar att gå ner extrakilon.

Läs mer

Hälsosam mat

Tack vare dessa 9 livsmedel blir vi feta snabbare!

Har du någonsin undrat varför du går upp i vikt trots att du äter lite? Vill du gå ner några kilo för att må bra med din kropp? Svält är aldrig ett bra alternativ för viktminskning, men rätt kost är det. Låt oss se vilken mat som håller oss borta från vårt mål!

Läs mer

Hälsosam mat

Om du äter för att du är stressad, ät då dessa livsmedel

Vissa människor äter vad de kan få tag på i tider av stress. Varför, om något, skulle du inte hellre äta något hälsosamt?

Läs mer

Hälsosam mat

Choklad sägs ha en gynnsam effekt på hälsan

Unna dig minst en bit läcker choklad varje dag? Kanske har du en dålig känsla för det? Inte alls.

Läs mer

Hälsosam mat

Hälsosam mat: 10 livsmedel som bidrar mest till hälsa och välbefinnande

Vill du hålla dig frisk på det naturliga sättet? Undrar du vad du ska äta? Vilka livsmedel kan bidra till ditt välbefinnande? I så fall har du kommit till rätt ställe, nedan får du reda på varför dessa är de hälsosammaste matvarorna.

Läs mer

Rekreation Hälsosam mat

Kosttillskott: vilka kosttillskott du ska välja och för vem de är vettiga att använda

Om du idrottar eller försöker leva så hälsosamt som möjligt har du säkert redan hört talas om kosttillskott. Åsikterna om dem är delade: vissa människor älskar dem, medan andra hävdar att de bara är lämpliga för professionella idrottare. Det är därför vi frågade vad experternas åsikt är: för vem är användningen av kosttillskott meningsfull och vilka näringsämnen rekommenderas mest att införa i kroppen?

Läs mer

Hälsosam mat

Japansk banandiet

Den mest populära dieten i världen, med vilken du kan gå ner upp till 5 kilo på 7 dagar.

Läs mer

kulinariska Hälsosam mat

Vad säger den berömda slovenske kocken Matjaž Cotič om mjölk och mejeriprodukter?

Vilken plats har lokala livsmedel som mjölk och mejeriprodukter i det exklusiva köket? Vi pratade om det med toppkocken Matjaž Cotič från Karst. Han anser själv att den lokala produkten är fräschare och har en fyllig smak, vilket avsevärt påverkar kvaliteten på den slutliga rätten och gästens tillfredsställelse. När man skapar kulinariska specialiteter inkluderar det därför lokala råvaror, och säsongsbetonad mat är också att föredra. I hans mästerverk kan vi känna igen en respektfull attityd till traditionell mat, där smakerna från Primorje, Karst och Vipavadalen är sammanflätade.

Läs mer