Jag slår vad om 100 euro på att du läser det här på din telefon när du borde göra något annat. Kanske är du på jobbet, kanske är du på toaletten, kanske ritar ditt barn på väggen i hörnet av rummet och du är för upptagen med att scrolla för att märka det. Oroa dig inte, du är inte ensam. Du är bara ytterligare en labbråtta i det största experimentet i mänsklighetens historia. Och spoiler alert: du förlorar.
Låt oss titta i spegeln. Allvarligt talat. Vi har smartphones, smarta klockor, smarta kylskåp, och snart kommer vi att ha smarta flaskkorkar som talar om för oss när vi är törstiga. Vi lever i en tid av absolut överflöd. Aldrig tidigare i mänsklighetens historia har vi haft så mycket tillgång till komfort, kalorier och underhållning. Och ändå, om du tittar runt omkring oss – eller, låt oss vara ärliga, inuti våra egna huvuden – är vi kollektivt lika olyckliga, oroliga och lika flytande som en geting i ett glas juice.
Varför? För att, mina kära, vi är vanliga drogmissbrukareOch jag pratar inte om de som gömmer sig i parker. Jag pratar om dig, som läser detta på din skärm medan din andra hand sträcker sig efter något sött eller kollar om någon gillade din lunchbild.
Vetenskapen har äntligen hunnit ikapp det sunt förnuft har sagt oss i åratal, förutom att vi var för upptagna med att titta på videor om att få finnar på Youtube (ja, folk gör faktiskt det här, och de gör det i timmar i sträck) för att bli uppmärksammade. Det är dopamin. Det är den där magiska kemikalien som får oss att må bra. Problemet är att våra hjärnor är designade för en värld av knapphet, inte en värld där en budet kommer med en pizza och ett sexpack öl till din soffa medan en algoritm serverar dig exakt de nyheter som bevisar att du har rätt.
Föreställ dig din hjärna som en gungbräda. På ena sidan finns njutning, på den andra sidan smärta. När du äter choklad, tittar på TikTok eller köper något dumt som du inte behöver, gungan lutar på njutningssidan. Toppen, eller hur? Nej. För hjärnan, de där små listiga bokförarna, vill ha balans. Så fort du lutar åt njutning skickar den små gremlin till smärtsidan för att jämna ut saker.
Och vad händer när du fortsätter att trycka på komfortknappNär du scrollar till medvetslöshet? När du dricker kaffe för kaffets skull? När du “bara ett avsnitt till” på Netflix? De där gremlinsen på smärtsidan förökar sig. De blir en permanent besättning. Och plötsligt behöver du inte den där kakan eller den där telefonen för att må bra längre. Du behöver den bara för att hindra dig från att känna dig desperat. Grattis, du har precis förstört din inre motor. Du kör en Ferrari som du pumpar cviček in i.
Det roligaste med allt detta är att vi tror att vi ska lösa problemet genom att göra det mer bekvämt. "Jag är stressad, jag behöver semester." "Jag är ledsen, jag behöver ett nytt spel." Fel. Det är som att släcka en eld med bensin eftersom det är flytande.
Lösningen ligger i något som den moderna människan hatar mer än ett dött telefonbatteri: smärta.
Ja, du läste rätt. Om du vill återställ din hjärna, du måste sluta trycka på komfortknappen. Man måste omfamna tristess. Du måste ge dig ut i kallt vatten. Du måste springa uppför en backe tills du tror att du ska spotta ut lungorna. Varför? För när du utsätter din kropp för smärta (fysisk ansträngning, kyla, mental ansträngning utan distraktioner), hjärnan skickar dopamin till andra sidan av gungan, för att "trösta" dig. Och denna dopamin är den riktiga. Den som varar. Den som inte lämnar dig tom.
Så istället för att leta efter ett mirakelpiller eller vänta på en reform som kommer att "ordnat liv", prova något radikalt. I 30 dagar, sluta med din favoritdrog. Oavsett om det är socker, Instagram, nyheterna eller gnäll. Under de första två veckorna kommer du att känna att någon drar dig i naglarna. Det här är de där gremlinsen som protesterar. Men efter fyra veckor? Efter fyra veckor kanske du upptäcker att en solnedgång faktiskt är vacker och att det faktiskt gör dig glad att dricka kaffe med en vän (utan telefonen på bordet).
Världen kommer inte att stanna, om du inte ser alla inlägg... Men du kanske äntligen får känna hur det är att ha en gunga stående upprätt igen. Eller, du vet, stanna kvar i soffan och vänta på att AI:n ska krama dig. Ditt val. Men säg inte att jag inte varnade dig.
