De senaste resultaten från en brittisk sömnundersökning tyder på att kvinnor bör ställa sina väckarklockor 20 minuter senare. Läs varför.
Kvinnor använder en större del av sin hjärna.
Forskning Brittiska Loughborough-universitetet visade att kvinnor borde sova 20 minuter mer än män eftersom deras hjärnor arbetar mer komplext och intensivt på grund av multitasking. Med andra ord använder kvinnor en större del av sin hjärna under dagen än män.
Författaren till studien, som omfattade 210 medelålders kvinnor och män, Jim Horne, sa om forskningsresultaten: "Kvinnor gör många saker samtidigt under dagen, så de använder en större del av sin hjärna än män. För att den ska återhämta sig ordentligt behöver kvinnor mer sömn."
Män i vissa yrken behöver också mer sömn.
Detsamma gäller män vars jobb kräver många viktiga beslut och att tänka utanför ramarna. Ungefär 20 minuter mer sömn räcker.
"En av sömnens viktigaste funktioner är att hjärnan ska återhämta sig. Den del av hjärnan som ansvarar för minne och språk vilar och reparerar sig själv under djupsömnen." tillade Horne.
Biverkningar av sömnbrist hos kvinnor att se upp för.
Studien fann också att sömnbrist har ett antal oönskade biverkningar hos kvinnor. Dessa kan inkludera distraktion, psykisk stress, aggression, depression och ilska. Dessa effekter sågs inte hos män som sov för lite.
Mer information:
ncbi.nlm.nih.gov
