Att gå är en bra övning, men ibland underskattar man den. Det har bevisats att det förbättrar humöret, skyddar hälsan, hjälper till med viktminskning och viktupprätthållande. Vet du hur många steg du ska gå om dagen?
gående
Vi vet alla att fysisk träning är bra för kropp och själ, och regelbunden träning ger många fördelar, från att öka muskelstyrkan, tappa övervikt och normal funktion av hjärtat, blodkärlen och mer. Det är bara viktigt att du väljer den som passar dina önskemål och ditt välmående.
En 30 minuters promenad om dagen kan göra stor skillnad!
Psykisk hälsa behöver tas om hand och diskuteras öppet. Oavsett hur det gångna året varit, hur hänsynslöst det var och vilka konsekvenser det fick, måste vi vara medvetna om att den nuvarande situationen påverkar den psykiska hälsan och för med sig känslor av rädsla och ångest. På sommaren klarade vi allt detta lättare, men vintern kan vara problematisk på grund av de korta dagarna och dåligt väder. Därför vänder vi oss idag till den skandinaviska principen om "friluftsliv".
Fördelarna med att gå är allmänt kända, eftersom denna enkla och prisvärda träningsform kan göra mycket för både din fysiska och mentala hälsa. De många fördelarna med regelbunden promenad – från förbättrad cirkulation till smärtlindring – är stora i sig. Ändå finns det sätt att förbättra effekten av att gå.
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Den antika grekiske läkaren Hippokrates skrev för århundraden sedan att promenader är människans bästa medicin. Om du inte tränar tillräckligt, sitter för mycket eller kör överallt, vill du ändra dina vanor efter att ha läst dessa positiva effekter av daglig promenad.
Vad får vi när vi kombinerar en cykel och ett löpband? Hybrid Lopifit. Lopifit är ett innovativt transportsätt som kombinerar gång och cykel. Istället för pedaler har den en löpyta, och körhastigheten styrs av gånghastighet.
Vi skrev nyligen hur fem våghalsiga vandrare ledda av en slovensk monterade ett band från Triglav-sfinxen och gick längs 80-metersbandet, under vilket ett 1 000-meters tomrum gapade. Som det visar sig är det ingenting jämfört med vad 28-åriga Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en ännu större bedrift av highlining efter att ha klättrat de populära kalkstenstopparna i Vajolet Towers (Dolomiterna) i Italien och visat vem som verkligen har en kuk.
Fem vandrare på lina linor lyckades med en otrolig bedrift. Från sfinxen, Triglavs mur – det är den bråtaste delen av Triglavs norra vägg – trädde de ett band och gick mer än 1 000 meter över marken längs ett 80 meter långt band.
Som om att gå en lina högt över marken inte var en utmaning nog, Faith Dickey gör det med stil: i höga klackar! Den amerikanska kvinnan, mästare på repvandring och slackline, letar alltid efter nya utmaningar. Och om att gå i höga klackar är en utmaning för många kvinnor så gör hon det i höjder!
Folk glömmer helt enkelt hur viktigt det är att gå rätt och ha en rak ryggrad. Arki-armbandet, designat av företaget Zikto, analyserar vår gång och hjälper till att hålla den frisk, ger data om kroppsbalans och registrerar våra aktiviteter.