Axlarna är en del av kroppen som är väsentlig för att utföra dagliga rörelser med armarna, så det är viktigt att ta hand om dem och stärka dem med övningar. Svaga axlar kan leda till en böjd hållning, begränsat rörelseomfång och en ökad risk för skador. Därför har vi förberett 6 övningar för dig som kommer att stärka dina axlar och armar, förbättra din hållning och försköna din figur.
kondition
När vi pratar om gymmet tänker många först på vikterna som finns där vid varje steg. Men många nybörjare tror att styrketräning är för proffs och undviker det därför – även om detta är långt ifrån sanningen. Även om du började träna för inte så länge sedan kan du ta upp vikter utan rädsla, och därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du börjar träna med vikter.
Det finns många tips i böcker och online om hur du leder din träningsresa så framgångsrikt som möjligt. Så fort du börjar implementera vissa tips dyker det upp nya som förnekar de tidigare. Eftersom det inte längre är klart vad de ska tro, upptäcker forskare myter som är vetenskapligt bevisade inte är sanna, men folk tror på dem.
Är du en av dem som trots hälsosam kost och regelbunden motion inte kan bli av med fettavlagringar? En av anledningarna till detta kan vara bristen på testosteron, som är det oumbärliga bränslet för en riktig man.
75 Hard Challenge är en populär trend på TikTok som har tagit världen med storm. Det innebär att följa en strikt regim i 75 dagar i följd, med målet att förbättra mental styrka och fysisk hälsa. Även om utmaningen har hyllats för sin förmåga att förändra liv och förbättra det övergripande välbefinnandet, är det viktigt att närma sig den med försiktighet och prioritera säkerhet.
Har dina leder, nacke, ländrygg, ben, kanske muskler ont? Ålder är också en bekväm ursäkt för att du inte ska träna tillräckligt. Arnold Schwarzenegger, kroppsbyggare, dödligaste filmhjälte och före detta guvernör i Kalifornien, bevisar vid 69 att ålder bara är en ursäkt. Den populära Schwarzi har fortfarande en figur och muskler som inte ens Dwayne "The Rock" Johnson skulle skämmas för!
Nuförtiden är det svårt att få in rekreation i ett hektiskt schema, men det moderna sättet att leva mer än kräver det. Vi tillbringar större delen av dagen med att sitta, men många förpliktelser och flygningar från den ena änden till den andra tillåter oss helt enkelt inte tillräckligt med rörelse. Med bussar som har snurrande hjul inuti istället för klassiska säten och mer ser ut som en träningsstudio än en buss, kan detta förändras.
Är du intresserad av var man kan få det bästa kaffet, vilket kafé som har den bästa terrassen, vilken är den vackraste parken, det bästa gymmet och var är det bästa stället att hyra en bil? Se sedan vad In Your Pocket-besökare och användare valde som en del av Best of Spring 2018-valet.
Black Box VR är både en virtuell träning och ett videospel, där vi slår motståndaren med våra muskler istället för att klicka med datormusen.
I samarbete med den framgångsrika internationella sportplattformen OnlineGym4me.com har vi förberett en gratis två månaders användaravgift för topputbildning online för alla läsare av City Magazine. Se till att du mår bra med din kropp året runt.
Dwayne Johnson har den mejslade kroppen som många män drömmer om, men ingenting kommer naturligt. Den bäst betalda skådespelaren i världen och den sexigaste mannen i livet svettas timmar och timmar för sina muskler. Se hur hans dag på gymmet ser ut. Med ett ord – brutal!
Zdi se, da je leto 2020 tisto leto, ko vsi nekoliko več postorimo za svojo fizično pripravljenost. COVID-19 nas je iz telovadnic pregnal v domače dnevne sobe. Tudi zato se Carbon Trainer Fitness Mirror zdi idealen nadomestek fitnes trenerja.