mat

När vi tänker på de viktigaste sakerna som håller oss friska, som kost, sömn och motion, är det lätt att föreställa sig dem på parallella vägar där det vi gör i det ena körfältet inte ens påverkar det andra körfältet. Men om vi vetenskapligt studerar komplexa biologiska processer, så blir det tydligt att hälsans vägar är mycket mer sammanflätade än vi trodde. Näring och sömn är just nu de hetaste ämnena för forskning, och nyare studier har visat att vår kost påverkar kvaliteten på vår sömn, och kvaliteten på vår sömn påverkar hur vi äter under dagen. Här är superfoods eller superfoods som hjälper oss att sova bättre.