rekreation

Ta en promenad om dagen: Promenader kan förbättra din hjärnfunktion

I den moderna världen, där vi möter en mängd olika utmaningar dagligen, är det viktigt att våra hjärnfunktioner förblir i bästa möjliga skick. Därför försöker experter ta reda på vilka aktiviteter som har bäst effekt på vår hjärna. Och enligt nyare forskning kan daglig promenad förbättra din hjärnfunktion.

Läs mer

Rekreation

Promenader: Vad händer om du går minst 15 minuter varje dag?

Med livets snabba tempo är det ibland svårt att hitta tid för fysisk aktivitet, men experter betonar allt mer hur viktigt det är. Du får inte glömma att varje form av rekreation räknas och att även 15 minuters promenad om dagen kan göra mycket för din hälsa. Men vad händer om vi går varje dag och när är den bästa tiden att ta en promenad?

Läs mer

personlig utveckling

3 sätt att meditera medan du går

Promenader är ett utmärkt sätt att ta hand om din hälsa och kondition utan överdriven trötthet. Samtidigt tillåter det oss också att spendera tid i vårt eget sällskap, njuta av den friska luften och fundera på hur vi ska lösa situationer som ligger oss varmt om hjärtat.

Läs mer

Rekreation

Cykla till jobbet: 10 anledningar till varför cykling är det bästa valet

Om du bestämmer dig för hur du ska göra mycket för din kropp på ett enkelt sätt som inte tar för mycket av din tid, är cykling ett utmärkt val. Du kan enkelt inkludera det i din dagliga rutin genom att cykla istället för att sätta dig i bilen på morgonen. Här är 10 skäl att välja cykling.

Läs mer

Rekreation

Hur väljer man den perfekta konditionsträningen för dig?

När vi bestämmer oss för att börja med rekreation brukar vi börja med konditionsträning, eftersom de är enklast och inte kräver mycket utrustning. Det finns dock olika typer av konditionsträning, och om du är nybörjare kanske du inte är säker på vilken du ska välja. Om du är intresserad av hur du väljer rätt konditionsträning för dina behov och önskemål, fortsätt att läsa.

Läs mer

Rekreation

8 sätt att övervinna ursäkter och väcka din inre idrottare

Jag är säker på att vi alla känner till känslan av att alltid hitta en ursäkt till varför vi inte har startat något. Men när det kommer till fysisk aktivitet kan det finnas ännu fler av dessa ursäkter. Därför är det viktigt att övervinna denna känsla och väcka sportentusiasten inom sig. Du kan definitivt göra detta med de åtta stegen nedan.

Läs mer

Cykling

Cykling: till och med 20 minuter om dagen räcker för att märka förändringar i din kropp

Cykling är synonymt med avkoppling och vitalitet. Den största fördelen med cykling är att aktiviteten är tillgänglig för ett brett spektrum av människor, eftersom det inte finns några begränsningar för ålder, kön eller social status. För vissa är en cykel ett medel för rekreation, för andra ett transportmedel, eller både och.

Läs mer

Rekreation

Fitness Challenge: Hur man börjar och håller sig till en träningsrutin

Du har säkert letat efter onlineträning och övningar många gånger för att ändra dina vanor och börja röra på dig aktivt. Precis när du hittat rätt program tappade du viljan och motivationen. I de följande raderna avslöjar vi tips på hur du tar de första stegen mot ett mer aktivt och tillfredsställande liv.

Läs mer

Rekreation

Fitnessmyter: vilka är sanna och vilka är inte?

Att gå ner i vikt och tappa fett är tillräckligt utmanande utan alla myter och desinformation för att komplicera processen. Fitnessbranschen har alltid varit en härd för myter och modeflugor, eftersom människor som vill gå ner i vikt och förvandla sina kroppar jagar snabba lösningar och missriktade tillvägagångssätt. Men konsekvenserna av felaktiga eller oinformerade råd kan vara förödande för din hälsa, motivation och viktminskning.

Läs mer

Rekreation

Fitnesstekniken "12-3-30" har gjort världen galen. Fungerar det?

Löpbandet – eller som många kallar det löpbandsrutinen – brukar inte ha många följare. Men tack vare den senaste virala trenden med TikTok, får detta träningsverktyg mer och mer uppmärksamhet från människor, särskilt de som använder TikTok-appen.

Läs mer

Hälsosam mat

7 vanor hos friska och vitala människor: du kommer att göra din kropp en stor tjänst med detta

Genom att följa några enkla regler kommer du att göra ditt liv mycket bättre och hälsosammare. Mer rörelse, mindre riklig mat, konsumtion av vitaminer och mineraler, mindre stress och mer vila är enkla saker som fungerar för din hälsa. För alla som skulle vilja ta åtminstone det första steget i rätt riktning har vi förberett några enkla tips för ett hälsosammare liv som inte kommer att kräva för mycket ansträngning av dig.

Läs mer

Ansökningar

Any Distance-app: förvandla dina träningspass till vackra Instagram-berättelser

Med Any Distance-appen kommer du äntligen att kunna dela dina framsteg på Instagram-berättelser på ett mycket estetiskt sätt.

Läs mer

1 2 3 4 5

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004