Lider du ofta av sömnlöshet och kan inte vila på natten? Vissa typer av mat innehåller vitaminer, mineraler och aminosyror som förbereder hjärnan för sömn.
sova
Det finns ett vetenskapligt bevisat sätt att praktiskt lösa problem medan du sover.
Forskning visar att mindre än hälften av människorna i västvärlden sover nakna, medan alla andra håller sig till det traditionella skyddet av pyjamas eller underkläder. Vad som är hälsosammare avslöjar vi i skivan!
Din "sömnpersonlighet" kan få dig att gå upp i vikt, och att ta reda på om du är en björn, varg, lejon eller delfin kan faktiskt hjälpa din allmänna hälsa, säger en sömnexpert.
Den ledande brittiska sömnexperten Nick Littlehales hävdar att det är slöseri med pengar att köpa de dyraste madrasserna och att det är bättre att gå och lägga sig senare än tidigt på kvällen. Med sina upptäckter skingra han vissa myter och sanningar om sömn.
Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? Da bi se odlično naspali, ni tako preprosto doseči, še zlasti če težko zaspimo. Toda ker je spanec za naše telo neverjetno pomemben, in to iz več razlogov, bi bilo treba prav vsako noč poskrbeti za kakovosten spanec. Toda lahko je reči, kajne?
En bra dag börjar med en god natts sömn.
Sömn är egentligen hälften av hälsan. Kolla upp!
"När du ser på dig själv i ljuset av hela universum, är det något inuti som påminner dig och påminner dig om att det finns större och bättre saker att oroa sig för." - Albert Einstein
Visste du att sömn också kan få ditt ansikte att utveckla rynkor som lägger år till ditt liv?
Vilka är de bästa sömnapparna 2020 som kommer att invagga dig till en skön och vilsam nattsömn? Vi har förberett en lista åt dig på redaktionen, där 2020 års bästa sömnappar inkluderar både appar med ett holistiskt förhållningssätt till sömn, samt appar som säkerställer en snabb och lyckad somna med sina behagliga ljud! Vilken är för dig?
Här är 5 anledningar till varför det är så bra att sova bredvid någon vi älskar och varför du bör träna det regelbundet!