Kvalitetssömn är guld värd. Tydligen kan det också rädda ditt liv. En nyligen genomförd studie fann att nästan 10% av förtida dödsfall kunde tillskrivas brist på sömn. Fyra viktiga tips för bättre sömn!
sova
Ligger i sängen och inte kan somna, kanske det är dags att prova denna 5-minutersritual som kan göra underverk på din sömn.
Åldrande är en oundviklig del av livet, men vi vill alla att denna process ska ske så försiktigt och graciöst som möjligt. Vissa vanor vi gör på natten kan faktiskt påskynda åldrandet. Låt oss ta en titt på fem sådana vanor och hur vi kan undvika dem. Det här är sakerna som påskyndar åldrandet medan du sover!
Vilken var sista gången du sov gott? En god natts sömn har blivit en lyx som gäckar många av oss. Med det konstanta liv och rörelse, tillsammans med en oändlig ström av tankar och bekymmer, kan det vara en utmaning att slappna av och glida iväg in i sqanjs land. I den här artikeln avslöjar vi för dig hur du skapar en lugnande läggdagsrutin som hjälper dig att sova gott och av god kvalitet.
Ah, sommar! Långa dagar fulla av sol, kvällar utomhus och lätta kläder som vi bär som en andra hud. Allt detta är sommarens magi som vi alla älskar. Men när vi går och lägger oss på kvällen börjar striden. En kamp med värme som verkar vara här för att stanna. Och nej, att sova utan kläder framför en fläkt är inte den bästa lösningen. Här är sju tips som hjälper dig att slå värmen och driva iväg till en svettfri dröm. Så – hur kyler vi ner naturligt för bättre sömn?!
God sömn är avgörande för vårt välbefinnande och hälsa. Men vad ska vi göra när vi slänger och vänder på kvällen istället för att somna lugnt? Om du har svårt att sova rekommenderar experter att du provar speciella sömndrycker före sänggåendet, vilket kan hjälpa dig att få en djup och oavbruten sömn.
Hur påverkar färgen på sängkläder sömnkvaliteten och varför ska man undvika vita sängkläder?
Åldrande är en oundviklig process som vi alla står inför. Ändå strävar var och en av oss efter att göra denna resa så elegant och naturlig som möjligt. Mycket av detta arbete är inriktat på hudvård, kvalitetssömn och användning av premium hudvårdsprodukter. Men vår sömn eller de hudvårdsprodukter vi väljer kan omedvetet påskynda saker och ting åldrandeprocess.
I dagens snabba tempo, där tiden verkar glida mellan våra fingrar, är det en riktig utmaning att hitta en stund av lugn och avkoppling. Vi offrar ofta vår sömn för att klara krävande scheman och oändliga att göra-listor. Och när vi äntligen får vila, finns det inget sätt vi kan lugna våra tankar. Hur kan man somna snabbare?
Varför ska det vara skadligt att sova i underkläder? Hur kan detta påverka vår hälsa? Finns det några fördelar med att sova utan underkläder?
Är du intresserad av det ultimata sömntricket - polyfasisk sömn? Under årens lopp har jag stött på många tekniker och idéer för att förbättra sömnkvaliteten. Ett sådant banbrytande koncept är polyfasisk sömn – ett revolutionerande sömnmönster som kan förändra ditt liv.
Upptäck en sovrumsväxt som förbättrar din sömn och renar luften i sovrummet! Glöm snarkningen och njut av den friska luften.