sova

Tik Tok-trick: Hur man slutar vakna på natten

Att vakna på natten är bland de mest störande inslagen i sömnrutinen. Det minskar inte bara kvaliteten på vår sömn, utan det orsakar oss också onödig stress – speciellt om vi inte kan somna om mitt i natten. Därför blev många glada när det sociala nätverket Tik Tok kom på ett knep för att hindra dig från att vakna på natten. Men hur går man tillväga med den här metoden och fungerar den ens?

Läs mer

Ett alternativ

Vilka färger man bör undvika i sovrummet: dessa färger skapar negativ energi

Sovrummet är tänkt att vara en plats där du känner dig lugn, men du känner dig rastlös i det. Kan du inte sova? Kolla – kanske skapar färgerna negativ energi i den.

Läs mer

personlig utveckling

Dessa är framgångsrika människors vanor som de alltid gör före sänggåendet

Fem små förändringar för bättre sömn. Sömn har stor inverkan inte bara på hälsa och välbefinnande, utan också på effektiviteten under dagen.

Läs mer

Ett alternativ

Sova med eller utan strumpor?

Förutom fysiska skäl och kroppsvärme finns det även psykologiska orsaker till att vissa sover med eller utan strumpor. Experterna har svaret för dig.

Läs mer

Föräldraskap

Malie: en digital plattform för att fostra lugna, medvetna och kreativa barn

MALiE digitala plattform är en plats där de tillsammans med experter inom området sömn, sinnesutveckling, meditation och hypnoterapi skapar ljudinnehåll som hjälper framtidens små hjältar att förbättra sömnvanorna, hantera ångest och rädsla, förstå känslor, bättre fokus, lär dig mindfulness och meditation och större kreativitet.

Läs mer

Hälsa

Är det hälsosamt att sova i bh?

Vissa kvinnor bär det dag och natt, andra kan inte vänta med att bli av med det. Och vad säger vetenskapen?

Läs mer

Hälsa

Människor som går upp tidigt på morgonen är mindre benägna att drabbas av depression

Du har säkert hört att det finns två typer av människor: de som är fulla av energi redan på morgonen och de som verkligen kan fungera först under de senare timmarna. Experterna tog sig an frågan om vilken av grupperna som var lyckligast, och fastställde även om det hade hälsofördelar att gå upp tidigt på morgonen. Och deras slutsatser är överraskande: personer som vaknar tidigare har en lägre risk för depression, enligt forskning.

Läs mer

Ett alternativ

Vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?

Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?

Läs mer

Hälsa

6 tips för att återhämta dig från en sömnlös natt

Ibland händer det att du avsiktligt eller omedvetet sover väldigt lite, och dagen efter har du skyldigheter. En sömnlös natt kan inte ersättas snabbt, bara på en dag.

Läs mer

Hälsa

6 tips för att somna när du kämpar med oro

Tyvärr är oro något som är en del av vår vardag. Oavsett om vår nervositet härrör från personligt liv eller världshändelser, har vi alla hamnat i en situation där vi inte kunde sluta tänka på problemen som uppstod framför oss. Och det värsta är när det händer när vi äntligen går och lägger oss efter en lång dag och på så sätt hindrar oss från att få den vila vi förtjänar. Därför har vi förberett 6 tips för dig om hur du kan somna när du är orolig.

Läs mer

Skönhet

Hur man minskar svullnader på morgonen, svullnader och mörka ringar: Ditt ansikte avslöjar alla dina skavanker

Sömnsvullnader kan hålla i sig hela dagen och få dig att se trött, uttorkad, äldre ut – så det är något du definitivt vill undvika.

Läs mer

Hälsa

Hur man somnar snabbt: idén som översvämmade Tik Tok

Vi har alla hamnat i en situation där vi bara inte gjorde det och inte kunde somna. Om du hade arbete nästa dag, räknade du förmodligen frenetiskt timmarna till morgonen, och det minskade din förmåga att sova ytterligare. För att förhindra att detta händer igen har vi förberett för dig det snabbaste sättet att somna, vilket översvämmade det sociala nätverket Tik Tok.

Läs mer

1 … 6 7 8 9 10 … 19

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004