Det har hänt alla att vi har vaknat och haft en känsla av att ett viktigt budskap gömts i våra drömmar, men vi gjorde inte och kunde inte komma ihåg dem. Kanske händer detta dig hela tiden, eller så kanske du kommer ihåg drömmar och undrar varför dina minnen är så levande och om det finns en viss mening gömd i dem. Vi frågade vad vetenskapen hävdar: vad betyder det om vi minns en dröm och vad händer om vi glömmer den omedelbart?
sova
Snarkning är ett mycket vanligt problem som drabbar både män och kvinnor. Detta störande ljud kan störa din sömn, såväl som din partners eller familjemedlemmars sömn.
Du kanske är den där sällsynta fågeln som går upp utan larm så fort den första solljuset lyser, men de flesta har fortfarande problem med att vakna tidigt. Om du också lider av detta problem och äntligen vill lösa det, här är några knep som hjälper dig att vakna utan problem.
Att vakna på natten är bland de mest störande inslagen i sömnrutinen. Det minskar inte bara kvaliteten på vår sömn, utan det orsakar oss också onödig stress – speciellt om vi inte kan somna om mitt i natten. Därför blev många glada när det sociala nätverket Tik Tok kom på ett knep för att hindra dig från att vakna på natten. Men hur går man tillväga med den här metoden och fungerar den ens?
Sovrummet är tänkt att vara en plats där du känner dig lugn, men du känner dig rastlös i det. Kan du inte sova? Kolla – kanske skapar färgerna negativ energi i den.
Fem små förändringar för bättre sömn. Sömn har stor inverkan inte bara på hälsa och välbefinnande, utan också på effektiviteten under dagen.
Förutom fysiska skäl och kroppsvärme finns det även psykologiska orsaker till att vissa sover med eller utan strumpor. Experterna har svaret för dig.
MALiE digitala plattform är en plats där de tillsammans med experter inom området sömn, sinnesutveckling, meditation och hypnoterapi skapar ljudinnehåll som hjälper framtidens små hjältar att förbättra sömnvanorna, hantera ångest och rädsla, förstå känslor, bättre fokus, lär dig mindfulness och meditation och större kreativitet.
Vissa kvinnor bär det dag och natt, andra kan inte vänta med att bli av med det. Och vad säger vetenskapen?
Du har säkert hört att det finns två typer av människor: de som är fulla av energi redan på morgonen och de som verkligen kan fungera först under de senare timmarna. Experterna tog sig an frågan om vilken av grupperna som var lyckligast, och fastställde även om det hade hälsofördelar att gå upp tidigt på morgonen. Och deras slutsatser är överraskande: personer som vaknar tidigare har en lägre risk för depression, enligt forskning.
Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?
Ibland händer det att du avsiktligt eller omedvetet sover väldigt lite, och dagen efter har du skyldigheter. En sömnlös natt kan inte ersättas snabbt, bara på en dag.











