Amanda Lee, ena izmed osebnih trenerk zvezdnice Kourtney Kardashian, je za portal Poosh sestavila vaje, s katerimi lahko v kratkem času pridete do zavidljivih rezultatov.
träning
Hemträning ökar i popularitet, så det är inte konstigt att företag runt om i världen väljer nya metoder för träning. Ett sådant företag är Liteboxer, som introducerade en hemenhet för rytmisk boxningsträning.
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
Buken är ett av de områden där fett samlas snabbt och det område där det är svårast att bli av med. Det kan till och med hända att vi, trots frekvent träning, helt enkelt inte kan få detta område i den form vi vill ha. Vad gör vi för fel?
Den här gången presenterade den schweiziska designern Yves Béhar sitt nya mästerverk, den smarta spegeln för hemmafitness Forme. De första kunderna kommer att kunna öva med den redan i höst.
Den där lugna stunden på morgonen, när du lägger kaffet i vattnet och väntar på att det ska brygga, är rätt tidpunkt för att träna lite innan du beger dig till hemmakontoret.
Undrar du när det är bäst att träna? Är det morgon, eftermiddag, kväll? Svaret beror på olika faktorer, från vad dina mål är till hur motiverad du är. Du måste ta reda på vad som passar dig utifrån din livsstil, för det som är bra för andra kanske inte är bra för dig.
Vill du vara i form till sommaren? Då behöver du ta med plankövningen i din träningsrutin. Varför? Det kräver lite tid, men samtidigt kan vi nå synliga resultat på relativt kort tid. Om vi gör plankövningen varje dag kan vi vara i form fram till sommaren!
Du bör få en platt mage med denna övning på bara två veckor!
Se vam kdaj zgodi, da stopite iz tekaške steze, ponosni na vse kalorije, ki ste jih pokurili, čez nekaj minut pa ugotovite, da ste tako lačni, da bi lahko vase v minuti stlačili dvojno količino ravnokar porabljenih kalorij? Če s hrano res ne želite uničiti trdega dela v, potem preverite, kateri so najboljši prigrizki za po vadbi.
Drömmen om att skulptera din mage samtidigt som din rumpa är verklighet. Du behöver 20 minuter, körning och riktig träning!
Januari är en tid då många människor prioriterar sina kroppar – vill du bli den bästa versionen av dig själv, kom ihåg att det inte krävs så mycket ansträngning. Lite är tillräckligt för att förbättra ditt välbefinnande. Och vetenskapen svarar på hur.