5 övningar och 5 minuter - det är ett mirakel för din midja!
träning
Ont i musklerna eller mängden svett är ingen indikator på att träningen var bra och lyckad och att du verkligen gör framsteg.
Om du letar efter sätt att (p)hålla dig i form, kan de bästa hemstyrda träningsapparna (2020) hjälpa.
Amanda Lee, ena izmed osebnih trenerk zvezdnice Kourtney Kardashian, je za portal Poosh sestavila vaje, s katerimi lahko v kratkem času pridete do zavidljivih rezultatov.
Hemträning ökar i popularitet, så det är inte konstigt att företag runt om i världen väljer nya metoder för träning. Ett sådant företag är Liteboxer, som introducerade en hemenhet för rytmisk boxningsträning.
Letar du efter en ny eller ytterligare övning för att stärka dina benmuskler och rumpa? Då måste du absolut prova övningen "groda". Även om det kan låta konstigt att titta till grodor för träning, måste vi berätta att just denna övning har visat sig vara MYCKET effektiv för att bygga sätesmuskler!
Buken är ett av de områden där fett samlas snabbt och det område där det är svårast att bli av med. Det kan till och med hända att vi, trots frekvent träning, helt enkelt inte kan få detta område i den form vi vill ha. Vad gör vi för fel?
Den här gången presenterade den schweiziska designern Yves Béhar sitt nya mästerverk, den smarta spegeln för hemmafitness Forme. De första kunderna kommer att kunna öva med den redan i höst.
Den där lugna stunden på morgonen, när du lägger kaffet i vattnet och väntar på att det ska brygga, är rätt tidpunkt för att träna lite innan du beger dig till hemmakontoret.
Undrar du när det är bäst att träna? Är det morgon, eftermiddag, kväll? Svaret beror på olika faktorer, från vad dina mål är till hur motiverad du är. Du måste ta reda på vad som passar dig utifrån din livsstil, för det som är bra för andra kanske inte är bra för dig.
Vill du vara i form till sommaren? Då behöver du ta med plankövningen i din träningsrutin. Varför? Det kräver lite tid, men samtidigt kan vi nå synliga resultat på relativt kort tid. Om vi gör plankövningen varje dag kan vi vara i form fram till sommaren!
Du bör få en platt mage med denna övning på bara två veckor!