Hur vet du att du har tränat bra? Kontrollera om du känner dessa 5 tecken under och efter ditt träningspass.
träning
De bästa apparna för hemträning 2021 är ett bra sätt att stretcha och röra på dig när du inte kan träna på gymmet. Men det är svårt att veta vilka som verkligen är värda din tid. App Store och Google Play Store är fulla av appar som hjälper dig att förbättra din rörlighet och kondition hemma, men bara de bästa apparna för hemmaträning är gjorda av utbildade proffs som verkligen förstår vad som gör träning säker och effektiv.
En mycket elegant, enkel och effektiv metod att tappa centimeter i midjan – du behöver inte göra någonting, bara ligga på en handduk som du har vikt till en rulle. Detta är metoden för den japanska läkaren Toshiki Fukutsuji, specialist på akupunktur, zonterapi och shiatsumassage.
Låt oss inse det, det är svårt att hålla sig i form under corona och under sådana väderförhållanden. Gym, fitnesscenter och idrottsplatser är för närvarande stängda, så fitnessexperter rekommenderar dessa praktiska övningar som du kan göra hemma för att hålla dig i form till våren.
Boosta din älskades träning med dessa fitness- och träningstillbehör och hjälp dem med sin träning. 2020 var ett tufft år för fitnessentusiaster. Efter nyårslöftena började de träna i gymmet med full kraft, men på grund av virusrelaterade omständigheter fick de under större delen av året flytta träningen utanför gymmen och anpassa sig till nya träningsformer.
Letar du efter en ny eller ytterligare övning för att stärka dina benmuskler och rumpa? Då måste du absolut prova övningen "groda". Även om det kan låta konstigt att titta till grodor för träning, måste vi berätta att just denna övning har visat sig vara MYCKET effektiv för att bygga sätesmuskler!
Sommaren är snart här! Det är dags att njuta av stranden och poolen. Å andra sidan är den varma solen en mördare för utomhusaktiviteter. Innan du börjar dina sommaräventyr, läs hur du kan använda några knep för att säkerställa att du, trots värmen, förser din kropp med tillräckligt med vätska.
Buken är ett av de områden där fett samlas snabbt och det område där det är svårast att bli av med. Det kan till och med hända att vi, trots frekvent träning, helt enkelt inte kan få detta område i den form vi vill ha. Vad gör vi för fel?
Den där lugna stunden på morgonen, när du lägger kaffet i vattnet och väntar på att det ska brygga, är rätt tidpunkt för att träna lite innan du beger dig till hemmakontoret.
Har du någonsin undrat hur han gör det? När han reser över hela världen, när han sällan tillbringar två nätter i samma säng, i samma rum, i samma stad? Men hans kondition, styrka, fysiska kondition... måste kompromisslöst förbli på en toppatlets nivå. Hur klarar han sig? Hur går han inte upp i vikt av skräpmaten han äter på oändliga flygresor? Hur håller du dig i form och frisk efter alla dessa berusande martinis? Hur kan han se så bra och utvilad ut även när han inte har sovit på 72 timmar?
Onlineutbudet är helt enkelt rikare! Och det här är de bästa onlinebutikerna för sport som professionella idrottare också använder!
Undrar du när det är bäst att träna? Är det morgon, eftermiddag, kväll? Svaret beror på olika faktorer, från vad dina mål är till hur motiverad du är. Du måste ta reda på vad som passar dig utifrån din livsstil, för det som är bra för andra kanske inte är bra för dig.