Vet du hur gammal du egentligen är? Inte hur gammal du är, utan hur gammal din kropp är. Åldrande är inte roligt, men om du är aktiv då och då och äter relativt nyttigt är du förmodligen mycket yngre än du tror. Åtminstone vad gäller din kropps ålder. Och det kan du räkna ut nedan.
vi alla vet hur gamla är vi. Men en sak är ålder baserad på ett födelsebevis, och en annan vår kropps ålder, vilket är allt som verkligen räknas. Det betyder naturligtvis inte att vi ska sluta räkna våra år. Sist men inte minst älskar vi alla födelsedagspresenter, men dessa år är bara en siffra; kroppsålder är vad du verkligen ska räkna eftersom det avslöjar mycket mer.
LÄS MER: Hur lindrar vi ansiktsrodnad höst och vinter?
Kroppsålder kan du i det följande med en miniräknare som visar kroppens verkliga ålder, även beräknat. Digital kalkylator beräknar siffror utifrån hur vältränad du är, och utvecklades vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet. Kalkylatorn behöver information som: var du bor, hur gammal du är, vilket kön du har, hur ofta du är fysiskt aktiv, vad du har för puls, hur mycket du väger och hur mycket du mäter runt midjan.
Med hjälp av dessa data spottar räknaren ut det VO2 max, detta är etiketten för den största volym syre, som en individ kan konsumera i liter syre per minut. Även om VO2 max påverkas av både ålder och kön så bestäms det i större utsträckning av vår fysisk kondition. Ju mer du tränar, desto mer syre kan din kropp absorbera. Och vad säger kroppsålderskalkylatorn oss egentligen? Om en person inte väger för mycket och är regelbundet fysiskt aktiv är chansen att bli sjuk och dö i förtid lägre. Hos personer över 65 år, regelbunden träning visat sig hämma utvecklingen av många sjukdomar, inklusive tjocktarmscancer och depression. Och som experter säger, det är aldrig för sent att börja. Den som börjar träna idag och inte är över 85 år kan drastiskt förbättra sin hälsa. Jag börjar idag, skulle Desa Muck säga.
Kontrollera din kropps verkliga ålder på: worldfitnesslevel.org
