Om du visste hur många kalorier du skulle äta skulle du kunna leva längre, förbättra din hälsa och bromsa åldrandeprocessen. Detta är vad en ny studie fann!
Kaloriräkning: Enligt vetenskapen är detta det idealiska antalet kalorier för ett längre liv
En ny studie har funnit hur många kalorier du behöver äta för att leva längre. Det visar sig att genom att minska en viss procent av kaloriintaget kan vi förbättra vår hälsa på många fler sätt än vi tidigare trott. Enligt en studie publicerad i tidskriften Science fann man att en grupp människor som minskade sitt kaloriintag under två år, förbättrat immunförsvaret och reglerat metabolisk funktion.
Hur många kalorier bör du äta?
Alla deltagarna var vid god hälsa och var mellan 21 och 50 år, men enligt Eric Ravussin, en av forskarna bakom studien, verkar det som att kroppen genom att minska kalorierna gjorde fler T-celler och även bromsade åldrandet . Men det är inte allt, eftersom bildningen av dessa celler hjälpte kroppen att bränna fettsyror och minska fettet som samlas runt organen. Så hur många kalorier bör du äta? Resultaten visar att det räcker med 14 procents minskning av normala kalorier, förutsatt att du redan konsumerar rätt mängd och inget mer och att du inte är överviktig. Och även om uppgifterna erhölls efter två år av deltagarnas kostförändringar, tror forskarna att effekterna kan uppträda ännu tidigare, men mer forskning behövs.
Även om det redan är känt att en hälsosam och varierad kost är det bästa vi kan göra för vår hälsa, vet vi fortfarande inte alla fördelar det faktiskt har för vår kropp. Artikeln "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" av Guillermina Carro publicerades ursprungligen på revistaqg.com .
