Vi vill alla vara lyckliga, friska och framgångsrika, men vi vet inte exakt hur vi ska uppnå det.
Du ändrar dig, du gör lite det här, lite det, för att förbättra ditt livskvalitet. Du verkar sakna konsekvens.
Om du vill vara glad kan du åka på en resa, umgås med vänner eller unna dig en helg. Om du vill bli friskare kan du ta yogaklasser, ändra dina matvanor... Alla dessa saker är fantastiska för livet, men det kan vara nyttigare att leta lite djupare och hitta långsiktiga vanor.
Här är några hälsosamma vanor som kan hjälpa dig att bli friskare, gladare och mer framgångsrik.
1. Gör en önskelista och ge inte upp
Stanna upp och tänk i några minuter på allt du vill göra innan du dör. Skulle du vilja resa till andra länder? Har du lärt dig ett nytt språk? Vad det än är, skriv ner det. Gör en önskelista och lägg till en önskan varje dag. Tro mig, du kommer att må bättre. Planera inte dina ambitioner runt ditt liv, planera ditt liv runt dina ambitioner.
2. Gör en 24 timmars internetdetox
I dagens värld görs nästan allt du gör via internet eller en mobil enhet. Det är lätt att bli beroende av sociala medier och andras liv, och glömma sitt eget. Tänk bara på människor i barer som sitter tillsammans men var och en på sin egen telefon. Med en 24-timmars internetdetox ger du dig själv chansen att återknyta kontakten med människorna du älskar och bygga starkare band med dem.
3. Välj innehållet du läser noggrant
Media bombarderar dig med information för att få din uppmärksamhet och få dig att känna dig rädd. Om vi inte gjorde det skulle de flesta tidningar misslyckas eftersom ingen skulle läsa dem. Läs, lyssna, titta på positiva nyheter, positiva serier, filmer, artiklar, du kommer att bli förvånad över hur mycket mer optimistiskt ditt liv kommer att bli.
4. Möt dina rädslor varje dag
Det är väldigt lätt att leva i komfortzoner. Det är en säker plats och du kan fly dit när du känner dig obekväm. Du behöver inte göra något drastiskt. Även små saker kan göra stor skillnad. Om du lyckas göra något du fruktar i 20 sekunder om dagen, kommer du att upptäcka att rädslan inte är helt berättigad. Har du någonsin märkt hur nervös du alltid är inför ett viktigt möte eller händelse, och i slutändan visar det sig att ingenting var så skrämmande som i ditt huvud?
5. Gör något snällt varje dag
Du är upptagen, har ständigt bråttom, men vad är poängen? Det är en underbar känsla att göra något fint för någon annan, för världen, men också för sig själv. Vare sig det är spontant eller planerat. Du kommer att inse att en av de bästa känslorna i livet är att hjälpa andra. Genom att göra detta ger du dig själv möjligheten att öppna dig på ett sätt som du inte kunde tidigare.
6. Gör dig av med saker du inte behöver
Börja med garderoben. Du står förmodligen framför en överfull garderob varje morgon och säger: "Jag har inget att ha på mig." Det finns säkert massor av kläder i den som du inte har burit på månader, kanske till och med några år. Dessa kläder är som pengar som sitter i garderoben. När du gör dig av med det du inte längre behöver kommer du att känna dig motiverad. När du gör dig av med gamla energier öppnar du dörren till ny och positiv energi.
7. Tro på dina drömmar
Någon gång drömmer vi alla om det liv vi vill leva, från materiella föremål till allt det där pengar inte kan köpa. När du kommer till insikten och förståelsen att de saker du behöver kan hända och bli verklighet, kommer universum att arbeta på ett mycket mystiskt sätt för att få det att hända.
8. Sluta fokusera bara på resultatet
Många gånger är du för fokuserad på vad som kan hända och glömmer att leva i nuet och njuta av nuet. Du gör detta för att du inte vill göra något fel. Men ibland kan man skapa negativa resultat genom att fokusera för mycket på det som ännu inte har hänt. Fokusera på de saker du kan kontrollera. Ännu bättre, fokusera på den enda personen du kan kontrollera – dig själv.
9. Omge dig med människor som inspirerar dig
Har du någonsin hört någon säga till dig att du beter dig som de människor du spenderar mest tid med? Fråga dig själv vilka mål de har? Vilka övertygelser har de? Är de trevliga människor?
10. Läs regelbundet
Det är väldigt viktigt att fortsätta lära sig. Även de smartaste och mest framgångsrika människorna i världen lär sig fortfarande. Försök att läsa en bok i veckan. Med tiden kommer du att inse att du har läst hundratals böcker och fått kunskap om många ämnen.
