När du bestämmer dig för att må som bäst i din egen hud är det första du kommer att göra att ändra din kost, träna och vara uppmärksam på din skala.
För många är det att tappa extrakilon stor motivation, men det kan också vara enkelt fälla, eftersom det förstör all motivation. Det är därför du otåligt hoppar på vågen med några timmars mellanrum inte ger dig den information du vill ha. Vår kroppsvikt fluktuerar under dagen, så det är bäst att välja en specifik tidpunkt att kontrollera.
Men oavsett när du bestämmer dig för att kontrollera dina kilon så finns de de vanligaste felen vid vägning, vilket bör undvikas.
På kvällen din kropp är fortfarande ganska upptagen med att smälta maten du åt under dagen. Siffrorna på vågen kan därför vara högre än till exempel på morgonen. Det är därför experter anser att det är så bäst att väga på morgonen, före den första måltiden.
Om väga med kläder, som du bar under dagen, kan du väga ett kilo mer i genomsnitt. Kliv om möjligt på vågen utan överflödiga kläder.
Många gör det efter träning de vill "belöna" genom att gå till vågen och tänka att siffrorna kommer att göra dem lyckliga. Du kan faktiskt förlora ett kilo vatten under den här tiden, eftersom du svettas under sport, så det är bättre att inte göra detta, eftersom siffrorna på vågen på morgonen kan vara helt olika, vilket kan ta bort din ytterligare motivation.
Om siffrorna på vågen stressar dig kan du använda en annan viktkontroll. Varje vecka, ta på dig byxorna som var för tighta för dig i början av din viktminskning. På så sätt kommer du att se och känna mycket tydligt vilka framsteg du har gjort.
Det är nödvändigt att inse att olika människor vi går ner i vikt olika, eftersom vi har olika kroppar. Även om du kanske har gått ner några kilo jämfört med andra, var glad stolt över sin seger och fortsätt. Framför allt observera och lyssna på din kropp och njut av den.
