Varje person anpassar hur mycket sömn de behöver för att fungera normalt – vissa behöver mycket, andra mindre, men forskare säger att du är mer benägen att utveckla symtom på ångest eller depression om du sover mindre än åtta timmar per natt.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Najnovejša študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depression ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, Till exempel ångest, depression …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč för 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije symtom, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Enligt uppgifterna Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s påfrestning, delom na računalniku och ett jobb. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, Inklusive debelostjo, srčnimi boleznimi och diabetes och skrajšuje življenjsko dobo.
Mer information:
sciencedaily.com
