Uppfriskande vitamindrycker som ger oss energi tillbaka efter träning

Efter träning behöver vår kropp återställas till rätt balans. Det finns fem läckra drycker som definitivt gör detta möjligt, och några av dem skulle vara fördelaktiga att konsumera varje dag, eftersom sommaren är den tid då vår kropp skriker efter tillräcklig återfuktning.

Proteinshake

En proteinshake efter ett hårt träningspass hjälper vår kropp att återställa sin normala balans. De konsumeras oftast av idrottare för att behålla sin form, men de kommer också att vara bra för alla som gillar att träna på gymmet regelbundet. Eftersom de ökar muskelmassan och förbättrar muskeltonen är de bra för alla som tränar mer än en timme varje dag. Vi köper dem i specialiserade butiker, men vi kan också göra dem själva av mjölk, vassle och frukt.

Grön smoothie

Att börja dagen med en grön smoothie är en riktig trend nu för tiden. Men saken är inte bara ytlig, eftersom en grön smoothie verkligen är bra för vår kropp. Eftersom det fyller oss med energi, förbättrar tillståndet för vår hy och innehåller mycket mindre socker och kalorier jämfört med liknande drycker, är det klokt att inkludera det i din dagliga kost. Det är en idealisk dryck för alla som utövar yoga och pilates. Vi gör hälsosamma smoothies av sallad, spenat, persilja, gurka, selleri och citrongräs och lägger till våra favoritfrukter.

Energicocktail

För alla som inte gillar morgonträning är en energicocktail mer än välkommen. Om vi dricker en cocktail av citron, apelsin, vatten, honung och kryddor som påskyndar ämnesomsättningen (ingefära, cayennepeppar, gurkmeja och kanel) före träning, kommer vår kropp att glömma sömnen och förbereda oss för kvalitetsidrottsaktiviteter. Tillsätt is till drinken och njut av de uppiggande effekterna.

Varmt vatten med citron

Låt oss aldrig glömma vatten. Det är den viktigaste av alla drycker och absolut oumbärlig för vår kropps normala funktion. Varmt vatten med några citronskivor har en god effekt på matsmältningen och passar även utmärkt som drink innan träningen. Och låt oss inte glömma kylan efter träning!

Att gå ner i övervikt genom träning blir ännu lättare om du dricker en mineralshake efter träningen, gjord av produkter som du kan köpa i specialiserade butiker. Observera att dessa innehåller mycket C-vitamin, kalcium och mineraler, som minskar hungerkänslan efter att ha ätit, förbättrar utseendet på naglar och hud och är effektiva för att bekämpa åldrande.