"Vi förlorar alla något som vi håller kärt. Förlorade möjligheter, förlorade möjligheter, känslor som aldrig kan återvinnas. Det är vad det innebär att vara vid liv." - Haruki Murakami
Ingen är immun mot livets slag. Vi har alla upplevt några svåra situationer någon gång - vissa stora, andra små. Plötslig sjukdom, affärsutmaningar, svår sorg, omöjliga situationer...
Vad ska du göra när allt i ditt liv verkar dåligt? Oavsett hur stark du tror att du är, då och då möter du svåra situationer som kan göra att du känner dig vilsen. Kanske är du i en liknande situation just nu? Känner du dig sårbar och oförmögen att hitta din väg ut ur en till synes mörk period?
Om så är fallet, vet att du inte är ensam. Vi går alla vilse då och då. Du kan känna dig hjälplös. Inte alls. Om detta är din nuvarande situation måste du ta kontakt med dina närmaste.
När allt verkar falla isär, överväg dessa enkla strategier, vilket kan rädda dig och föra dig tillbaka till det normala.
1. "Ibland faller saker isär så att bättre saker kan falla ihop." - Marilyn Monroe
När du upplever något dåligt, stannar du någonsin upp och frågar dig själv vad gott kan komma ut av det? Även om tider som dessa inte känns bra, tar universum ibland saker ifrån dig för att ge plats åt större, bättre saker.
I varje olycka kommer du att inse att det finns en anledning att känna dig lyckligare än du var tidigare. Detta kommer i form av en värdefull livslektion, personlig tillväxt eller en ny relation, möjlighet, framgång. "Allting händer av en anledning" – det kan verkligen vara den största klyscha, men det är en klyscha värd att komma ihåg!
2. "Smärtan är överhängande. Lidande är ett val." – Haruki Murakami
Smärta är en del av livet, en del av varje individ. Din lycka bestäms av hur du väljer att tänka och agera under och efter en smärtsam upplevelse. Många människor gör misstaget att dölja sin smärta eftersom de är rädda för att känna smärtan. Även om detta är helt naturligt, kan det bara förlänga den smärtsamma upplevelsen och få dem att lida ännu mer.
Lär dig att acceptera dina känslor – bearbeta dem. Fråga dig själv, vill du leva i smärta eller vill du gå vidare? Det är inte lätt, men nu vet du vad du behöver göra för att bli av med det.
3. "Igår är historia, imorgon är fortfarande ett mysterium, idag är en gåva." – Joan Rivers
Känner du dig vilsen? Titta på dig själv, just nu i detta ögonblick. Andas du? Dunkar ditt hjärta? Om svaret är "JA!", då gör du det jättebra. När livet ger dig något dåligt, bör ditt enda problem vara "här och nu".
När du känner dig vilsen, orolig och oförmögen att hitta rätt är roten till problemet oftast skuld från det förflutna och rädsla för framtiden. När du känner att allt är utom din kontroll, kom ihåg att det finns en sak du kan tro på - nuet. Det finns ingen större gåva än här och nu.
4. "När du inte gillar något måste du ändra det. Om du inte kan ändra det, ändra ditt sätt att tänka på det." – Maya Angelou
Om du är skaparen av ditt liv, då måste du ta ansvar för dina känslor. I en värld där många saker till synes är utanför vår kontroll, kom ihåg att du alltid kan kontrollera en sak - dina ord.
Orden dina tankar skapar, orden som berättar din historia. En historia du kan berätta för dig själv och diktera hur du känner. Om något gör dig olycklig, ändra det med dina ord. Berätta för dig själv en gladare, lättare, befriande historia om hur saker och ting är. Även den minsta rörelsen kan leda till den största upptäckten.
Så när du känner dig nere, kom ihåg dessa fyra enkla strategier för positiv handling.
Om allt är bra i ditt liv, bra! Men kom ihåg detta ändå och ha det någonstans inom dig, för säkerhets skull!
