För många människor är semestern magisk, men för vissa är de djupt dränerande. Påminn dig själv om att du också är viktig, inte bara de som står dig närmast.
Påminn dig själv om vad som verkligen betyder något och hur du väljer vänlighet under denna stressiga tid.
Behandla dig själv med vänlighet eftersom du också är någon värd att bry dig om.
Låt oss titta på några sätt du kan skämma bort din själ och kropp på.
Skapa ritualer och rutiner som fokuserar på dig
Dedikera speciella ögonblick i din dag till att vara närvarande med ditt sinne och din kropp så att du kan reflektera över hur du verkligen känner.
Semestern är full av enorm skönhet och magi, men de kan också hålla vikten, eftersom de kan dra dig i så många olika riktningar som kräver mycket av din känslomässiga och fysiska energi.
Välj några gånger under dagen och ställ in ett alarm för att påminna dig själv om att ta tre djupa andetag. Ta de första trettio minuterna av din morgon till att göra något snällt för dig själv - oavsett om det är att dricka kaffe eller träna, vad du än tycker om.
Genom att engagera dig i små men hanterbara stunder av egenvård visar du dig själv att du också är någon du älskar, samtidigt som du lägger till stunder av lugn till din dag.
Hantera stress
Semestern spelar en stor roll för att tillföra extra stress för många människor. Därför är det väldigt viktigt att investera din tid och energi i saker som inte gör dig upprörd. Det finns många sätt att bekämpa stress i vardagen.
Morgonmeditation kan hjälpa dig att hantera stress, eller ta en promenad eller sitta i naturen i minst fem minuter. Lägg till kosttillskott som hjälper dig att slappna av, som valerianate.
Odla tacksamhet
Så vackra och hjärtvärmande som semestern kan vara, de har också med sig sina egna problem. Mentalt kan den här tiden på året vara svår för den som är empatisk och den som gillar att ge av sig själv till andra. Säsongsförändringar i väder och dagsljus kan också ha en djupgående effekt på en persons mentala hälsa.
Varje kväll innan du går och lägger dig, oavsett hur dagens upplevelser får dig att må, oavsett hur svåra saker verkar för dig, skriv ner tre aspekter av livet som du är tacksam för.
Tacksamhet hjälper dig att ändra ditt perspektiv och påminner dig om att även i de tuffaste tiderna har du fortfarande tillgång till så mycket skönhet i ditt liv.
Gå till sakerna, människorna, som bryter mörkret till ljus. Ta tid för dem. Var tacksam.
Omge dig med ditt folk
Semestertiden ska representera mer umgänge, men det känns ofta kaotiskt. Kom ihåg att omge dig med människor som får dig att känna dig mest tillfreds med dig själv.
Skapa gränser med dem, till och med familjen, som får dig att känna dig negativ. Det är okej att komma bort från saker och människor i din omgivning som dränerar dig.
Enkla små saker
Lycka kommer från de minsta, enklaste sakerna i livet. Var uppmärksam på de saker som får dig att känna dig lugn. Var uppmärksam på de saker som får dig att le varje morgon. Var uppmärksam på de saker som får dig att känna dig hemma och avslappnad i din miljö, och håll dig till dessa saker. Håll dem nära hela tiden.
Brygg till exempel ditt favoritkaffe för morgonritualer eller se till att ett ljus som gör ditt utrymme lugnt och väldoftande alltid tänds.
Det finns små sätt att fylla ditt liv varje dag, och du kommer att inse att de aldrig är riktigt små.
