Vilka är fördelarna med varma och kalla duschar?
Människor över hela världen använder vatten som en form av terapi (hydroterapi). Var och en av våra duschar kan vara vår miniterapi, om vi bara vet hur man justerar vattentemperaturen på ett sådant sätt att det gynnar vår hälsa. Även om vi ofta tror att 10 minuter under varmt vatten kan lösa alla våra problem, försummar vi hur många bra saker en kalldusch kan göra för oss. I den här artikeln kommer vi att täcka alla fördelar med varmt och kallt vatten, så att du beroende på ditt humör och din huds, sinne eller kropps tillstånd kan avgöra vilken dusch som passar dig bäst för tillfället.
Varför duscha med varmt, varmt vatten?
Det hjälper oss att sova
Varmt vatten ökar vår kroppstemperatur och slappnar av musklerna i kroppen. Det lugnar oss både mentalt och fysiskt, så det är bäst att ta en dusch med varmt vatten på kvällen innan du går och lägger dig. På så sätt kommer vi att förbättra sömnkvaliteten, vi kommer att vakna mycket mer utvilade och redo för alla utmaningar vi kommer att möta under dagen.
Minskar huvudvärk
Precis som varma kompresser på huvudet eller nacken kan hjälpa mot migrän och huvudvärk, så kan en varm dusch slappna av spända muskler i kroppen. När du duschar, se till att vattnet täcker dig från topp till tå, för förutom huvudet slappnar det även av resten av kroppen. Om din huvudvärk åtföljs av illamående är en varm dusch inte rätt lösning för dig.
Rengör porerna
Det är tekniskt omöjligt för vatten, hur varmt det än är, att öppna porerna. De är inte muskler och kan inte öppna sig frivilligt oavsett temperatur. Ändå hjälper det varma vattnet att tvätta bort den ackumulerade smutsen från dem. Detta gör vår hud mer smidig och kan få porerna att se mindre ut.
Det påverkar förkylningssymptom
En varm dusch som omger oss med ånga har använts i flera år för att minska förkylningssymptom. Det är ett naturligt botemedel som hjälper till att öppna luftvägarna och samtidigt rensa våra bihålor. Efter att ha duschat med varmt vatten kommer vi att kunna andas mer normalt.
Varför duscha med kallt vatten?
Förbättrar cirkulationen
Genom att förbättra blodcirkulationen i vår kropp förbättrar vi hela organismens funktionalitet. Det kan hjälpa oss med tilltäppta artärer, sänka blodtrycket och öka immuniteten. Dessutom har kallt vatten förmågan att minska rodnaden på vår kropp och hjälper till att minska den nuvarande smärtan.
Skyddar hud och hår
När vi duschar med kallt vatten tvättas inte de naturliga oljor som finns i vårt hår och vår hud, som är mycket fördelaktiga för dem, bort. Det är skonsammare mot vårt hår och kan förhindra håravfall. Dessutom begränsar kallt vatten blodflödet, vilket gör vår hud friskare och mer strålande.
Det ger oss den energi vi behöver
En kall dusch stimulerar det sympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för hur vi hanterar stressiga situationer. Det sätter igång frisättningen av hormoner och vi har samma känsla som med adrenalin. Forskning har också visat att förutom att hjälpa kroppen att hantera stress, så ökar en kalldusch också vår produktivitet.
Det hjälper oss att gå ner i vikt
Kallt vatten främjar förbränningen av vissa fettavlagringar, såsom brun fettvävnad. När kroppstemperaturen ökar på grund av en kalldusch kan den bränna kalorier och gå ner i övervikt.
