Upplever du att minsta lilla gör dig på dåligt humör? Sårar varje illasinnat uttalande dig, även om du försöker att låta bli? Vi har förberett 8 sätt för dig att hantera problem lättare och med mindre smärta.
Vsi imamo dneve, ko nam samo vstati iz postelje in se pripraviti na vse, kar moramo postoriti, predstavlja največji izziv. Včasih nastopijo dnevi, ko se soočamo s påfrestning och problemi v zasebnem življenju ali karieri, včasih pa so pokazatelj psihičnih težav. Vsekakor pa je ravno v takih trenutkih najbolj pomembno, da se ustavimo, vi andas in se osredotočimo na to, hur si povrniti energi och positivt tänkande.
In prvi korak na tej poti je, da si ne dopustimo, da bi nas stvari prehitro prizadele. Sledi 8 načinov, kako postati močnejši.
1. Ne jemljite vsega osebno
Vam dan lahko pokvari izjava sodelavke ali nevljudno obnašanje stranke? V teh trenutkih se spomnite, da ima vsak svoje težave, ki nimajo povsem nič opraviti z vami in da včasih ljudje svoje frustracije stresejo na prvo osebo, ki je v njihovi bližini. Seveda to, da se soočajo s problemi, njihovega vedenja ne opraviči, vas pa lahko spomni, da det finns ingen anledning, da bi vam tako vedenje prišlo do živega. Ljudem, ki ne poznajo vašega karakterja och vam niso blizu, ne smete dovoliti, da bi vplivali na vaše razpoloženje.
2. Namesto na težavo se osredotočite na rešitev
Vsi se v življenju soočamo z neuspehi. Najlažji odgovor na to je odpreti vrata negativnim mislim in jim dovoliti, da napolnijo našo psiho. Seveda vam ni uspelo, saj pač niste dovolj pametni in sposobni. Seveda ste storili napako, saj se vam to zgodi vedno. Stop. Prav vsakemu se zgodi, da nekaj naredi narobe, tudi tistim, ki jih imate za vzor. Namesto, da energijo porabljate za to, da se spomnite vseh razlogov, zakaj vam spet ni uspelo, jo namenite temu, kako problem rešiti. Se da napako popraviti in če da, hur? In če ne, kako boste ravnali v prihodnosti, da do nje več ne bo prišlo? Vsak neuspeh je priložnost, da se naučite nekaj novega och se z dvignjeno glavo podate naprej.
3. Jämför dig inte med andra
Ko se zdi, da nam nič ne gre po načrtih, si nas veliko bolečino še poveča s tem, da se začnemo primerjati z drugimi in njihovimi “popolnimi življenji”– popolno nasprotje našega. Tu se je treba spomniti, da življenje ni tekma. Vsak se premika s svojim tempom- nekateri svoje cilje dosežejo prej kot drugi in s tem ni popolnoma nič narobe. Tekmujte le s preteklo verzijo samih sebe in se razveselite vsake ovire, ki ste jo uspešno premagali ter vsega, česar ste se na poti naučili. Prav tako je tu vredno omeniti, da večina svoje življenje prikazuje v najlepši možni luči, ki je velikokrat popolnoma drugačna od realnosti. Zato je primerjanje z neko sliko, ki je sploh ne vidimo v celoti, še toliko bolj nesmiselno.
4. Pomislite na vse pozitivne stvari okoli vas
Sliši se preprosto, vendar v trenutkih, ko se soočate z žalostjo in svet izgleda črn, temu žal ni tako. Vendar pa vseeno poskusite na stvari pogledati z objektivnega kota. Da, nek dogodek se ni izšel, kot ste upali, vendar pa imate kljub temu v življenju veliko stvari, ki se jih lahko razveselite. Hälsa, familj, vänner, allt, kar vam je do sedaj uspelo doseči… vse to in še marsikaj drugega je popolnoma utemeljen razlog za srečo.
5. Spomnite se: ko se ena vrata zaprejo, se odprejo druga
Vam ni uspelo dobiti službe, na katero ste računali? Se je prijateljica od vas oddaljila in ne čuti več potrebe po druženju? Škoda. Vendar pa to še zdaleč ne pomeni konca sveta- velikokrat prav ett misslyckande representerar priložnost za nekaj povsem boljšega. Morda vas za vogalom čaka druga karierna möjlighet, na katero boste še bolj ponosni. Takrat boste hvaležni, da se vam prvi plan ni izšel. Morda je prijateljičina brezbrižnost skylt, den där tid, da svojo energijo končno nehate zapravljati za odnose, ki ne vodijo nikamor in se obdate z ljudmi, ki vas bodo znali ceniti.
6. Za svojo samozavest bodite odgovorni sami
Če je vaša samozavest odvisna od mnenj drugih, vas bodo njihove izjave takoj prizadele. Zato je čas za delo na sebi, ki je dolgotrajen proces, vendar je njegov rezultat vreden vsakega trenutka. Morate se zavedati, da si zaslužite spoštovanje och kärlek. Da imate, tako kot vsi ostali, nekatere brister, vendar pa prav tako veliko dobrih lastnosti. In če jih nekdo ni sposoben ceniti, je to njegov problem in ne vaš in prav gotovo ne razlog, da bi se počutili slabo.
7. Obdajte se s tistimi, ob katerih se počutite dobro
Pomembno je, da smo, sploh v časih, ko nam je najtežje, obkroženi s tistimi, ki naše razpoloženje dvignejo. Zaslužite si veliko več kot biti v družbi ljudi, ki slabo vplivajo na vas in vašo samozavest. Opazujte svoje razpoloženje, ko zapustite krog prijateljev, in se tako odločite, komu je vredno nameniti vaš čas in energijo.
8. Sprejmite, da bodo v življenju vedno prepreke, ampak tudi, da jih lahko vedno premagate
Slabi dnevi in ovire so del življenja tako kot uspehi in svetli trenutki in zaradi prvih boste lahko druge še toliko bolj cenili. Prav tako boste vedno naleteli na ljudi, s katerimi se pač ne boste ujeli: prav ingen, niti tisti, na katere gledate z največjim občudovanjem, ne ugaja čisto vsem. In ko to sprejmete, bo veliko lažje ne dopustiti nevljudni izjavi ali neželenem dogodku, da bi pokvarila vašo srečo.
