Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?
1. Sömnlöshet mellan 21.00 och 22.00:
Många dessutom nattvaken ställs också inför sömnlöshet. Om honung 9 och 10 på kvällen vad man inte kan och inte kan sova, orsaken till detta ligger oftast i påfrestning. Det gör också att du känner dig trött alltför snabbt misslyckas med att släppa och att även i sängen du tänker på bekymmer, som du träffade under dagen.
Vi föreslår att du börjar lyssna innan du går och lägger dig lugnande musik eller meditation. Det kommer också att hjälpa dig om dina tankar du skriver ner det eller prata om dem med någon prata.
2. Vakna mellan 23.00 och 01.00:
Traditionell kinesisk medicin påståenden om att vakna i början av natten vanligtvis är förknippat med känslor besvikelser inom känslornas område. Det är dessa känslor som kan ha en mycket negativ effekt på vår hälsa gallblåsan, vars tillstånd också är relaterat till vårt självförtroende, passion och viljan att leva.
Det är därför experter rekommenderar att ta sömnproblem som ett tecken på att komma igång ta hand om dig själv och för din hälsa– både mentalt och fysiskt. Du är en besvikelse tillåt dig själv att känna, och sedan tillåta dig själv att göra det också Stig fram och hoppas förlora inte. Det enklaste sättet att göra detta är via samtal och positiva affirmationer.
Vaknar mellan 1 och 3 på morgonen:
Vaknar under 1 och 3 på morgonen Kinesisk medicin kopplar samman med känslor har redan. Denna känsla ackumuleras i vår lever, och negativa effekter uppstår främst när vi inte tillåter oss själva att göra det uttrycka. Därför är det väldigt viktigt att inte uppfatta ilska som onda känslor, men du accepterar det som en del av den mänskliga upplevelsen. Tillåt dig själv att ha det att känna, låt det gå igenom skrikande, sporter eller kreativitet.
För ilska är sällan utan orsaken, är det också viktigt att Mr du hittar och situationen med personen som väckte denna känsla i dig, reda upp.
Vaknar mellan 3 och 5 på morgonen:
Slutet på natten är den tid då de är som mest aktiva i vår kropp lungorna. Traditionell kinesisk medicin hävdar att detta organ är ansvarig för rörelse av energi genom kroppen, men också försäkrar oss immunskydd. Att vakna vid denna tid betyder därför att du står inför svåra perioder i livet: du kanske är i en fas sorg, du kanske är i livet förlorat, kanske du känner depression…
Det viktiga är att när du vaknar så försöker du koppla av, djupt att andas och vara så mycket som möjligt i kontakt med din kropp.
Vaknar mellan 5 och 7 på morgonen:
Tidig morgon är vår mest aktiva tarmar. Detta finns i obalans, om i livet vi håller saker som oss de tjänar inte längre. Det kan innebära att vi är medvetna om att någon förhållandet har ingen framtid, men vi vill fortfarande inte ha det Avsluta. Det kan också tyda på att vi innerst inne känner att det är dags för ny början, och ändå kliver han ut i det okända vi är rädda.
Därför är det enklaste sättet att förhindra att du vaknar tidigt att hantera dina känslor inse det och du accepterar, att din nuvarande miljö eller personer inte längre är avsedda.
