Majhni otroci v dom prinesejo mnogo neprespanih noči. Večerna rutina lahko traja ure in ure. A v nasprotju z večino staršev ta oče s tem nima težav. Svojega otroka lahko namreč uspava na ukaz! Kaj bi dali mnogi, da bi imel tudi njihov otrok to 'funkcijo'. To enostavno morate videti!
spanje
Najnovejši rezultati britanske raziskave o spanju kažejo, da bi si morale ženske naviti budilko 20 minut pozneje. Preberite, zakaj.
Tako kot vsaka mala deklica, si je tudi hčerka Martine Hill nekega večera zaželela, da ji mamica zapoje pesmico za lahko noč. Toda Martine Hill ni običajna mamica, zato ji je namesto klasične uspavanke zapela pesem, za katero ne bi nikoli dejali, da se bo kdaj znašla med pesmicami za lahko noč. Prisluhnite …
Pospravite pižame in prevelike majice. Znanstveniki so mnenja, da je evin kostum najboljša "pižama" vseh časov, razlogi za to pa so sila preprosti. Preberite si, zakaj bi morali spati goli.
S kavo radi nadomeščamo pomanjkanje spanja. A najnovejša raziskava je pokazala, kdaj nam kofein v kavi enostavno ne pomaga več.
Kaj če bi lahko nadzorovali svoje sanje? Bi leteli kot Superman, morda filozofirali s Platonom? Zdaj lahko! iBand+ je brezžični EEG-trak za glavo (omogoča merjenje možganske električne aktivnosti z elektrodami), s katerim lahko sprožite lucidne sanje in izboljšate svoj spanec. Nič več premetavanja, potenja, nočnih mor in sanj, v katerih bežite ali se ne morete premakniti z mesta!
S pravo hrano do boljšega spanca. Ste vedeli, da si lahko do boljšega spanca pomagate tudi s hrano? Verjetno veste, da v posteljo ne smemo ne s polnim želodcem ne lačni. Lakota namreč povzroča tesnobo v žlički, zgaga, napenjanje in bolečine v želodcu pa nam kratijo spanec, če gremo spati tako siti, da nas v želodcu tišči. Vas zanima, katera hrana izboljša spanec? Izveste v nadaljevanju.
Vsak si je kdaj zaželel, da mu ne bi bilo treba vstati s postelje. Kaj pa bi se zgodilo, če zares ne bi nikoli vstali? Človek prespi približno tretjino svojega življenja. Čeprav se zdi, da nam ležanje na mehki podlagi ne more škoditi, temu še zdaleč ni tako. Preverite, kaj bi se zgodilo z našim telesom, če ne bi nikoli vstali s postelje. Še enkrat se je izkazalo, da nobeno pretiravanje ni dobro.
Znanstveniki so odkrili, da je noč s torka na sredo tisti dan v tednu, ko se človek najbolj kakovostno naspi. To je noč, ko naj bi bila kakovost spanca najboljša, saj je najmanjša verjetnost, da ga bo motil alkohol, mastna hrana in druga pretiravanja, ki niso zdrava za telo.
Imate zelo lahek spanec ali pa težko zdrsnete v sanje? Ste eni izmed tistih, ki vam tuja postelja predstavlja vir neudobja in neprespanih noči ter se zaradi tega morda celo otepate potovanja v tuje kraje? A ne skrbite več. Z nekaj preprostimi triki in predhodnimi pripravami se boste naspali tudi v tuji postelji ali celo šotoru. Kako do kakovostnega spanca na potovanju, ni več skrivnost.
Spati gol, oblečen ali napol oblečen, to je zdaj vprašanje! Kaj mislite, katera izmed naštetih možnosti je najboljša za zdravje? Spodaj preberite tri dobre razloge, zakaj bi morali spati goli.
Poznaš vse mite o spanju? Ideja, da potrebujemo 8 ur spanja, se številnim zdi nesmiselna. Ali res potrebujemo toliko spanja? Nekateri uspešni ljudje namreč trdijo, da jim zadostujejo štiri ure spanja. Raziskave potrjujejo, da je spanje pomembno.