Hladna prha zjutraj je priljubljena navada, sploh v dnevih, ko nam je vstati najteže. Mrzla voda naše telo takoj prebudi in nas iz zasanjanosti potegne v resničnost. Toda, ali je to zdrav način prebujanja? Raziskali smo, kaj menijo strokovnjaki.
zdravje
Hojo je odlična vadba, a jo včasih podcenjujete. Dokazano je, da izboljšuje razpoloženje, varuje zdravje, pomaga pri hujšanju ter pri ohranjanju telesne teže. Pa veste, koliko korakov prehoditi na dan?
Narava nam v jesenskem času ponuja kostanj, ki je hkrati tudi simbol tega letnega časa. Kostanj ima številne pozitivne učinke na zdravje. Gre za živilo, bogato z vlakninami, dobrimi maščobami, minerali in vitamini. Lahko ga zaužijemo kuhanega, pečenega ali v različni prehrani - kostanjev med, kostanjev pire,... Priporočajo ga tako prehranski kot lepotni strokovnjaki.
Mladost je samo ena, zato ni nič čudnega, da mnogo ljudi nanjo gleda kot na čas, ki ga je treba čimbolj izkoristiti. Hkrati pa je to obdobje, ko gremo čez veliko življenjskih preizkušenj. Sami sebe še dobro iščemo, kljub temu pa moramo sprejemati odločitve, ki bodo krojile preostanek našega življenja. Da ti bo lažje, smo ti pripravili seznam 7 napak, ki jih v mladosti ne smeš napraviti.
Zdrava prehrana je način življenja, h kateremu bi moral stremeti prav vsak, ne le, ker bomo tako ohranili lepo postavo, ampak tudi zaradi splošnega zdravja. Vendar pa lahko pretiravanje in obsedenost z zdravo hrano vodita do resnejših težav in ena od njih je motnja hranjenja, ki se imenuje ortoreksija. Pripravili smo vam 6 znakov, na katere je treba biti pozorni pri zdravem prehranjevanju.
V vrtincu podnebnih sprememb, katerih neizprosne posledice opažamo po vsem svetu, vse bolj razmišljamo o tem, kako lahko vsak od nas prispeva k ohranjanju našega planeta. Eden od načinov je eko ali zelena gradnja, ki je vse bolj priljubljena.
Če je z vašim telesom nekaj narobe, vam bo to povedalo samo telo. Vendar pa te signale pogosto zanemarite, zato se lahko simptomi spremenijo v resnejše zdravstvene težave. V spodnjem prispevku ugotovite, kateri signali vam lahko povedo, da telo potrebuje pomoč.
V jeseni in pozimi je sonca precej manj ali pa se ta skriva za oblaki. S pomanjkanjem sonca vašemu telesu začne primankovati vitamina D, ki je bistven za zdravje. Ta namreč igra pomembno vlogo pri zmanjševanju številnih zdravstvenih obolenj. Ker nam vitamina D pogosto primanjkuje, je priporočljivo jesti hrano, ki vsebuje vitamin D. Poglejmo, katera živila živila z visoko vsebnostjo vitamina D priporočajo strokovnjaki.
O kombuči oziroma kombuča čaju se trenutno veliko govori. Priporoča se ga kot zelo zdravo pijačo. Odkrivamo, kakšno ima sestavo, zdravilne učinke ter recept za pripravo domače kambuče.
Vsi se radi sladkamo, pa naj bo to s čokolado, tortami ali drugimi slaščicami. Vendar pa se moramo zavedati, da taka prehrana ne le privablja neželene kilograme, ampak na splošno škoduje našemu zdravju. Sledi 6 pozitivnih sprememb, ki jih boste začeli opažati že po tednu dni.
Vsi lastniki psov se zavedajo, da je življenjska doba psa bistveno krajša od človeške in da psi v povprečju živijo od 10 do 14 let. Kot lastnik psa pa lahko največ naredite, da na različne načine pomagate svojemu psu živeti bolj zdravo in srečno. To so pomembna pravila za lastnike psov!
Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.