Jej. Spi. Reši problem. Ponovi. Očitno ne gre za le še eno mantro lenih genijev, ampak za znanstveno preverjeno metodo. Verjetno ste že ugotovili, da večji del svojega dne preživite v boju z različnimi izzivi – še posebej tistimi službenimi. Ah, služba: tam, kjer se najbolj trdovratni problemi radi množijo kot zajčki.
A naj vas potolažim, niste sami. Tudi mnogi svetovni poslovni vizionarji, od Sare Blakely (ki ji lahko zahvalimo brezšivne legice) do Richarda Bransona (ki mu lahko zahvalimo, no, vse ostalo), svoj uspeh pripisujejo prav tej dragoceni sposobnosti: prepoznavanju težav in iskanju genialnih rešitev med spanjem tako kot Einstein.
In če želite biti še malce bolj genialni od ostalih, predlagam drzno strategijo – poiščite odgovore v spanju. Dobesedno. Sliši se kot izgovor, da bi več časa preživeli v postelji? Morda, ampak resno, gre za metodo, imenovano »jahanje theta možganskih valov«. Ni samohipnoza, zen meditacija ali skrivnostni čarovniški ritual, ampak preprosta, elegantna in – verjeli ali ne – preverjena znanost.
Spoznajmo možganske valove (ne skrbite, ne bo preveč dolgočasno) –
Naši možgani imajo štiri osnovne vrste valov (hvala znanstveniku Nedu Herrmannu za to modrost):
- Beta valovi: V teh valovih surfate, ko ste živčni, hiperaktivni in pod stresom. Najbrž jih ravno zdajle ustvarjate.
- Alfa valovi: Ko se sprostite, si nalijete kozarec vina in uživate v večernem Netflixu, vaši možgani lenobno preklopijo v alfa stanje.
- Theta valovi: Magični, ustvarjalni in navihani valovi, ki jih potrebujete za učinkovito reševanje težav. Te valove doživljate tik pred spanjem in takoj po prebujanju. (To pojasnjuje, zakaj so vaše najbolj briljantne ideje vedno tik pred budilko.)
- Delta valovi: Globok spanec brez misli, brez skrbi in brez rešitev.
Theta valovi ali zakaj se najboljše ideje porodijo pod tušem
Ste se kdaj vprašali, zakaj genialne ideje pogosto priletijo ravno med britjem, umivanjem zob ali med vožnjo po dolgočasni avtocesti? Preprosto zato, ker so vaša opravila v teh trenutkih dovolj rutinska, da vaši možgani prestavijo v theta prestavo. To je kot avtopilot za vašo kreativnost: možgani končno malo popustijo nadzor in vaše misli lahko brez krivde ali notranjega kritika svobodno plešejo.
Herrmann pravi, da se prav takrat rodijo najboljše ideje, saj ste v stanju odprtega duha, ko na probleme gledate brez običajne samocenzure. to je verjel tudi Einstein.
Einstein, Dalí in Edison: veliki mojstri theta stanja
Še vedno skeptični? Naj vas prepričajo geniji zgodovine. Salvador Dalí je redno prakticiral tehniko, da je v roki držal kovinski predmet in zadremal; ob prvem zdrsu v globlji spanec mu je predmet padel na tla, on pa se je prebudil v theta stanju in bliskovito zagrabil navdih.
Podobno so delovali tudi pisateljica Mary Shelley, znanstvenik Albert Einstein in izumitelj Thomas Edison. Vsi ti velikani so vedeli, da so zgodnji trenutki prebujanja ali rahlega spanca tisti dragoceni trenutki, ko so možgani kot sveže zrahljana zemlja – pripravljena, da sprejmejo semena izjemnih idej.
Če je bilo dovolj dobro za Einsteina in Edisona, morda ni slabo niti za vas, kajne?
Kako theta stanje izkoristiti v vsakodnevnem življenju (brez tveganja, da bi prespali sestanek)
Z nekaj preprostimi koraki lahko tudi vi postanete mojster theta valov in zjutraj na sestanke prihajate opremljeni z genialnimi idejami, ki bodo presenetile vse, celo vašega sitnega šefa.
1. Izberite svoj jutranji izziv
Ko se zjutraj začnete počasi prebujati, oči še vedno zaprte, a možgani že malce budni, pomislite na izziv ali nalogo dneva, ki vas čaka – težaven sestanek, nerodno predstavitev ali kakšno naporno poročilo. Osredotočite se na eno samo stvar in pustite, da jo vaša podzavest prežvekuje.
Ne skrbite, možgani že delajo namesto vas (najlepši del te zgodbe). Dovolj je, da temo le narahlo potisnete v ospredje zavesti, theta valovi bodo naredili ostalo.
2. Takoj zapišite vse te »genialnosti«
Največja nevarnost theta stanja je, da odlične ideje izginejo v trenutku, ko skočite iz postelje. Zato, še preden vklopite kavomat in začnete iskati izgubljene nogavice, zapišite ključne besede, misli ali ideje. Telefon, beležka, prtiček – karkoli pride pod roke. Če ste še posebej romantični ali old-school tip, uporabite papir in svinčnik, tako da vas ekran ne iztrga iz sanjskega objema.
3. Redno pregledujte svoje theta bisere modrosti
Občasno se zazrite v zbrane zapiske iz svojih jutranjih modrovanj. Morda boste opazili vzorce, prepoznali dobre zamisli in se nasmehnili ob kakšni manj briljantni ideji (»odpreti vegansko pekarno za pse« – khm, mogoče raje ne).
Z rednim prakticiranjem bo ta pristop postal del vaše rutine, ustvarjalne mišice pa bodo vedno bolj izklesane.
Skratka: Če je Einstein lahko izkoristil moč theta valov za reševanje težav, zakaj je ne bi še vi? Konec koncev, nimate kaj izgubiti – razen morda izgovora, zakaj ste spet zamudili sestanek, ker ste »iskali kreativno rešitev v postelji«. Pa brez skrbi, to skrivnost bomo obdržali zase. 😉
