Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč

Zakaj govorimo v spanju? Govorjenje v spanju, imenovano somnilokvija, je pojav, ki sicer vzbudi radovednost, vendar lahko hkrati povzroči zaskrbljenost. Ta vrsta parasomnije, ki opisuje motnje vedenja med spanjem, se najpogosteje pojavi v globokem spanju.

Zakaj govorimo v spanju?

Oseba začne govoriti, včasih celo kričati, medtem ko je popolnoma potopljena v spanec. Nekateri pa niti ne opazijo, da govorijo v spanju.

Po raziskavah približno 50 odstotkov otrok med tretjim in desetim letom starosti doživlja govorjenje v spanju. Medtem ko ta pojav v odrasli dobi zajema le približno 5 odstotkov ljudi.

Nekateri lahko govorijo v spanju vsak dan, medtem ko drugi doživljajo to le občasno. Strokovnjaki menijo, da je govorjenje v spanju delno genetsko pogojeno, vendar natančen razlog za to še ni popolnoma jasen.

Ljudje v spanju pogosto izražajo svoje izkušnje iz dneva. Včasih so to jasni izrazi, ki jih je mogoče razumeti, drugič pa mrmranje, ki ga je težko razbrati. Čeprav se govorjenje v spanju najpogosteje pojavi med globokim spanjem, se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Večinoma je neškodljivo, vendar lahko v redkih primerih signalizira motnje spanja ali določeno zdravstveno stanje.

Otroci, ki se soočajo z nočnimi morami ali strahovi, včasih izražajo svojo stisko s kričanjem, ali celo fizičnim udarjanjem. Obstaja tudi motnja vedenja med fazo REM spanja, ki lahko povzroči kričanje in nasilno vedenje.

Če opazite, da začnete v zrelih letih govoriti v spanju, je priporočljivo obiskati specialista za spanje. Enako velja, če vaš otrok kaže znake težav s spanjem – v tem primeru se posvetujte s pediatrom.

Pomanjkanje spanja velja za enega glavnih vzrokov za govorjenje v spanju pri odraslih, zato je priporočljivo izogibati se stresu ter poskrbeti za zadostno in kakovostno spanje. Vodenje dnevnika spanja lahko prav tako koristi pri sledenju vzorcev spanja, prebujanja ter identifikaciji morebitnih dejavnikov, kot so uživanje kofeina ali alkohola, ki lahko vplivajo na kakovost spanja.

Govorite v spanju? Razlog za to pojavljanje ni vedno nedolžen in včasih lahko nakazuje na prisotnost motnje, zato je smiselno poiskati nasvet strokovnjaka.