Kaj so prednosti vročega in kaj hladnega tuša?
Ljudje po vsem svetu uporabljajo vodo kot obliko terapije (hidroterapija). Vsaka naša prha je lahko naša mini terapija, če le znamo prilagoditi temperaturo vode tako, da bo koristila našemu zdravju. Čeprav pogosto mislimo, da lahko 10 minut pod vročo vodo reši vse naše težave, zanemarjamo, koliko dobrih stvari nam lahko prinese hladen tuš. V tem prispevku bomo zajeli vse prednosti tople in hladne vode, tako da lahko glede na svoje razpoloženje in stanje kože, duha ali telesa določite, katera prha vam bi trenutno najbolj ustrezala.
Zakaj se tuširati s toplo, vročo vodo?
Pomaga nam zaspati
Topla voda poveča našo telesno temperaturo in sprosti mišice v telesu. Tako duševno kot fizično nas pomirja, zato je najbolje, da se zvečer pred spanjem stuširamo s toplo vodo. Na ta način bomo izboljšali kakovost spanja, zbudili se bomo veliko bolj spočiti in pripravljeni na vse izzive, s katerimi se bomo čez dan srečevali.
Zmanjšuje glavobol
Tako kot nam lahko topli obkladki, ki si jih damo na glavo ali vrat, pomagajo pri migreni in glavobolu, tako lahko vroč tuš sprosti napete mišice v telesu. Ko se tuširate, bodite pozorni, da vas voda prelije vse od glave do pet, saj poleg glave sprošča tudi preostale dele telesa. Če glavobole spremlja slabost, potem vroč tuš ni prava rešitev za vas.
Očisti pore
Tehnično je nemogoče, da bi voda, ne glede na to, kako vroča je, odprla pore. Niso mišice in se ne morejo prostovoljno odpreti ne glede na temperaturo. Kljub temu pa topla voda pomaga, da se iz njih spere umazanija, ki se je nabrala. To naredi našo kožo bolj prožno in lahko povzroči, da so pore videti manjše.
Vpliva na simptome prehlada
Vroč tuš, ki nas obdaja s paro, že leta uporabljamo za zmanjšanje simptomov prehlada. Je naravno zdravilo, ki bo pomagalo odpreti dihalne poti, hkrati pa nam bo očistilo sinuse. Po prhanju z vročo vodo bomo lahko bolj normalno dihali.
Zakaj se tuširati s hladno vodo?
Izboljša cirkulacijo
Z izboljšanjem krvnega obtoka v našem telesu izboljšamo funkcionalnost celotnega organizma. Pomaga nam lahko pri zamašenih arterijah, zniža krvni tlak in poveča imunost. Poleg tega ima hladna voda sposobnost zmanjšati rdečico na našem telesu in pomaga pri zmanjšanju trenutne bolečine.
Ščiti kožo in lase
Ko se tuširamo s hladno vodo, se naravna olja, ki jih najdemo v laseh in koži in so zanje zelo koristna, ne izperejo. Je nežnejša do naših las in lahko preprečuje izpadanje las. Poleg tega hladna voda zoži pretok krvi, zaradi česar je naša koža bolj zdrava in sijoča.
Daje nam energijo, ki jo potrebujemo
Hladen tuš spodbuja simpatično živčevje, ki je odgovorno za to, kako se bomo spopadali s stresnimi situacijami. Sproži sproščanje hormonov in imamo enak občutek kot pri adrenalinu. Raziskave so tudi pokazale, da poleg tega, da telesu pomaga pri soočanju s stresom, prhanje s hladno vodo dviguje tudi našo produktivnost.
Pomaga nam pri hujšanju
Hladna voda spodbuja izgorevanje nekaterih maščobnih oblog, na primer rjavega maščobnega tkiva. Ko telo zaradi hladnega tuša zvišuje temperaturo, se lahko tako porabljajo kalorije in izgublja odvečna teža.
