你的家庭功能失调的 10 个迹象：敢于说出你的想法和感受吗？

V 功能失调的 家庭 孩子们常常害怕表达他们的真实感受或需求，因为他们害怕那些被认为是权力结构的人的反应——这就是我们所说的相互依赖。这是个人为了“生存”而必须发展的行为。在这种情况下，要避免冲突，通常甚至是体罚。相互依赖可以以多种不同的方式表现出来，具体取决于关系的严重程度和性质。文章中 今日心理学 LCSW-BACS 的临床社会工作者 Kaytee Gillis 透露了她在工作中最常遇到的人。

相互依赖的 10 个迹象——功能失调的家庭

#1 一切都取决于一个人的心情

一个家庭总是关心一个人的感受和需求。比如家里的一切都围绕着妈妈的心情或者爷爷的喝酒。

#2 问题对我们来说太大了

如果你的一位家庭成员看起来很不安，你会感到担心，并试图找出如何“解决”它。它不是照顾所爱的人，这是一种正常的反应，通常与年龄相适应，而是常常以不健康的方式表现出来。例如，年幼的孩子会担心父亲的问题太大，以至于孩子无法解决甚至无法理解。

#3 没有人注意到你的感受

有时您会感到怨恨，因为似乎没有人注意到您的感受或关心您的需求。这可能会导致相互依赖的人压力过大，以至于把自己的需求放在一边。反过来，这可能会导致沮丧、抑郁和焦虑的感觉，甚至愤怒的时刻。

#4 你没有自己的观点

您花了太多时间担心家庭其他成员的需要，以至于您不知道自己是否能够认识到自己的感受或想法。当被问及对某事的看法时，您经常会说“我不知道”并寻求其他人的答案。

#5 负罪感

您对表达需求或感受感到内疚，因为您担心别人会怎么想以及他们是否会对您生气。这种情况通常发生在来自功能失调的家庭的成年人身上，他们从小就被认为爱和感情是有条件的。

#6 过载

一想到父母或家庭成员对你生气，你就会出现极度焦虑或抑郁的症状。这些负面情绪会让你彻夜难眠或工作混乱。

#7 行为控制

家庭认为有必要“纠正”或控制一名成员的行为，例如成瘾或精神疾病。一个例子是，当全家人整天担心爷爷的需求是否得到满足时，他对罐子的关注太深了。

#8 害怕被拒绝

持续存在被遗弃和拒绝的感觉或担忧。

#9 你没有与坏人保持距离

家庭中存在虐待（身体或情感），但您仍然面临着支持伤害您的人的压力。这可以是来自家庭成员的外部压力，也可以是来自内疚的内部压力。

#10 踩着“鸡蛋”行走

在其中一位家庭成员的身边，有一种“如履薄冰”的感觉，尤其是当他心烦意乱的时候。