“如果你早上第一件事就是吃一只活青蛙，你就会知道这可能是你那天发生的最糟糕的事情。” ——马克·吐温
你的“青蛙”是你最大、最重要的任务，如果你不马上去做，它最有可能被拖延。它也是你当下能对你的生活和结果产生最大积极影响的任务。
你试过这个建议，发现它更容易了吗？你是否因为最糟糕的时期已经过去，而感到轻松自在地迎接新的一天？有多少次你没有？又有多少次你把最难的事情留到一天结束，当你最疲惫的时候？
没有计划的日子是最糟糕的日子。记住，井然有序非常重要。开始运用以下十个技巧，让你每天都感觉更好，摆脱不必要的压力。
制定待办事项清单
你真的每天晚上睡觉前都会列一份待办事项清单吗？没有吗？如果你真的想提高效率，不忘记自己的任务，那就开始列一份吧。这份清单有几个好处。首先，你几乎可以规划好一天的行程。其次，你不必把所有事情都记在脑子里反复思考。列清单相当于给你的大脑下达指令，让它在晚上找到解决问题的方法，这样早上你或许就能想出一个好主意。
加快你的心率
或者简单地说：做一些有氧运动。这意味着在一天开始的时候，你就能摆脱多余的负面情绪。那些在你体内盘旋、困扰你一整天的能量。不必锻炼一小时，只需一两次即可。今天就开始！
起床后整理好床铺。
把它作为你的首要任务，同时也要乐在其中。在正确的时间起床可能很难，但最终你会掌握它。
先喝水，然后喝咖啡
起床整理好床铺后，去厨房喝一杯水。夜间容易脱水，需要补充水分。与其立即喝大量的咖啡因，不如事先喝点水来补充身体水分。
整理你的工作空间
你相信创意杂乱吗？这只是你懒惰的借口，还是你没有足够的时间在一个工作日完成所有工作的借口？办公桌和工作空间里的杂乱可不是好的解决方案。即使你觉得它不会让你烦恼，它有时也会让你心烦意乱。先整理好你的办公桌，再整理好你的生活。它们息息相关。
将较大的目标分解为几个较小的步骤
当你设定目标时，它就像我们一开始提到的那只大“青蛙”。有时，这个目标会困扰你，它似乎遥不可及，你觉得自己永远也实现不了。如果你换个角度看待这个目标，会怎么样呢？比如，你可以把它分解成几个小目标，然后追踪你的进度。每一次新的成功，都会让你离目标更近一步。你每天设定的目标也是如此。
起床后不要立即查看手机。
睁开眼睛，你醒来后想看到的第一件事是老板发来的信息吗？当然不是，所以，在完成晨间例行事务之前，别再看手机。好好利用这段时间，好好享受你的早晨，从窗外的美景和你最爱的咖啡的香气开始。
一上班就称呼他为“现有客户”
又一只“青蛙”。所以，当你开始工作的时候，一定要在上午10点之前完成当天清单上最难的事情之一。给那个最讨厌的客户打电话，清理你的办公桌……这样你一整天都会感觉更放松。
吃一些健康的东西。
健康的食物可以为你提供度过忙碌一天所需的能量。
给自己一个奖励。
奖励自己早起，奖励自己做早餐。用你最喜欢的咖啡加奶油或巧克力来犒劳自己。你对自己越友善，你产生的压力就越小，生活也会越轻松。
