您是否厌倦了不断寻找有效的减肥方法？在大量的饮食习惯中，很难知道哪种饮食方法真正有效，不是吗？最近，这种心脏病饮食变得特别流行。
在现代它是 心脏病饮食最初是为心脏病患者设计的，现已受到想要快速行走的人的欢迎 减肥.
这种饮食限制食物摄入量并包括精选膳食，有望在短短 15 天内减掉 15 公斤。为了防止节食结束后体重反弹，每周一必须遵循特殊规则。
在您决定开始任何饮食之前，包括 心脏病饮食，咨询营养师或医生至关重要。 饮食的任何剧烈改变都会影响您的健康，因此了解饮食如何运作以及它是否适合您的个人需求和健康非常重要。
心脏病学饮食 - 菜单：
饮食。照片：Brooke Lark/Unsplash接下来15天的早餐是一样的：
• 橙子、梨、桃子、甜瓜、西瓜（避免香蕉或葡萄）
• 吐司
• 一杯咖啡或茶，不加糖
第一天
午餐：
• 1 个橙子、1 个煮鸡蛋、1 杯酸牛奶
晚餐：
• 2个西红柿（2分升熟番茄酱）、1个煮鸡蛋、1/2个生菜或黄瓜、2个烤土豆
另一天
午餐：
• 1 个橙子、1 个煮鸡蛋、1 杯酸牛奶
晚餐：
• 125 克碎煮牛肉、1 个番茄、1 个橙子、一杯咖啡、1 个布朗尼蛋糕
享受橙子吧。照片：Sheraz Shaikh/Unsplash第三天：
午餐：
• 1 个橙子、1 个煮鸡蛋、1 杯酸牛奶、1 颗生菜或黄瓜
晚餐：
• 125克碎煮牛肉、1个橙子、1杯不加糖的咖啡或茶、1片吐司
第四天：
午餐：
• 125 克牛奶奶酪、1 个番茄、1 个吐司
晚餐：
• 125 克碎煮牛肉、2 个西红柿、1 个苹果、1 个吐司
第五天：
午餐：
• 200 克煮肉或鱼、1 个番茄、1 个吐司
晚餐：
• 1/2 个煮蔬菜（胡萝卜、豌豆、土豆）、1 个煮鸡蛋、1 个番茄
肉和煮熟的蔬菜可以用香草调味。
第六天和第七天不禁食。
节食后体重不应增加。照片：我云麦/Unsplash心脏病饮食严格禁止饮酒，但承诺在前5天后减掉约2.5公斤。休息两天后，你可以在5天内重复3次饮食，15天内你应该减掉15公斤，而且不会对健康产生负面影响。
这种饮食的作者声称，如果你在饮食结束后减掉的体重不会反弹， 周一遵循一条规则:
• 早餐： 一杯不加糖的柠檬汁
• 午餐： 一个苹果，两片吐司
• 晚餐： 鸡蛋、西红柿
避免那些承诺快速见效的饮食，因为从长远来看，它们可能不健康且不可持续。咨询值得信赖的专业人士，帮助您选择对您的身体安全、均衡且可持续的营养方法。您的健康是第一位的。
