在现代世界，我们不断遇到给我们带来压力和担忧的经历，因此我们的内心世界保持平衡并充满正能量非常重要。实现这一目标的最简单方法是通过冥想，它可以理清我们的思想，从而使我们能够为生活带来幸福和成功。我们为您准备了一些方法，让您可以使用冥想来清洁您的每个脉轮 - 身体中的能量中心，决定我们在生活中每一刻的感受。
当我们听到这个词时 冥想，我们通常想象瑜伽老师关于这个领域 松弛 和 活力 他们什么都知道。不过，冥想是可以进行的 每个人– 建议 日常的 你至少表现 15-20分钟。还有更多 不同的技术 只有您才能找到最适合您的一款。
灵性领域专家最推荐的方法完全是 简单的。通过安顿下来做到这一点 舒适的位置– 最好坐着，但也可以躺着。然后设置 计时器 （你的闹钟应该是悦耳的声音）慢慢地 闭上你的眼睛。专注于自己 呼吸 让所有的想法和忧虑都烟消云散。如果对你来说更容易，请将其纳入冥想中 舒缓的声音– 可以是河流的潺潺声、雨声、森林的声音等。
善待自己很重要 种类 并了解有时你需要内心的平衡 更多时间。当你感觉自己身处一个地方 你什么都不考虑，能够相对较快地实现，是时候开始了 具体冥想，致力于七个脉轮中的每一个。
任何人都可以进行冥想 照片：Serg Alesenko / Pexels1. 冥想根脉轮
在专注于特定脉轮的冥想中，你将其想象为 能量轮。看哪一个 方向 正在移动 深深地呼吸 以及过程 相信。让每次呼吸都给予你的脉轮 清理 并使她能够 再次闪耀.
根脉轮 代表着我们的起源 生存意愿。为了清洁它，我们必须尽可能地 接地气，所以我们建议您进行这种类型的冥想 在自然界。专注于 脊柱下部 你想象那里 一个红色的光球。连接到地球并 你想象光，它会扩散到接触它的身体部位。当你呼气时，让脊柱的光返回到地面。
2. 骶轮冥想
我们的 骶脉轮 为...负责 性欲, 乐趣，并且 关系，我们维护。这个脉轮的冥想最好在帮助下完成 水晶 （红玉髓、虎眼石、月光石...）。开始冥想 卧位 并将水晶放在 腹部，同时想象 橙光，它会扩散到您的身体，从而治愈它。
如果你想象你的吸气和呼气是 海浪。当你吸气时，想象波浪 他们向海岸升起，但是当你呼气时，想象水慢慢流过 洗去你的痛苦 回到大海。为了让您更轻松，您可以将其纳入冥想中 海洋的声音.
冥想时想象波浪 照片：Nataliya Vaitkevich / Pexels3. 太阳脉轮冥想
太阳脉轮 她值得你的 力量, 自我, 热情，以及您的控制权 想法。做这个冥想 坐着或躺着 定位并完成 在早晨。冥想的时候，轻轻地 揉搓腹部，你的动作应该在哪里 圆。这样你就可以减轻 紧张，存在于你的脑海中。
4. 心轮冥想
冥想 心轮 做在 坐姿，同时想象你的心周围正在形成疗愈 翡翠光，这将充当 盾 在等待着你的所有挑战中。
除了冥想之外，还推荐它们用于心轮的健康 其他活动，对我们有治疗作用。例如，这些是 在大自然中漫步 （尤其是在晴天）， 瑜伽 和 体育活动.
5.喉轮冥想
喉轮 在发现 颈部下部，但是也和我们的操作有关 甲状腺 和 代谢。因为她要负责 沟通 和 表达，她的关闭或许预示着人生很多时候 我们没有说实话 或者我们维持 不健康的人际关系.
也推荐用于喉轮冥想 晶体 （方钠石、海蓝宝石、蓝玉髓……），因为它们可以帮助你清除负能量。专注于自己 喉咙和嘴巴 并慢慢开始 绕头， 和你的 嘴闭着。你自己 松开下巴，并且上牙不应接触下牙。放松其他肌肉并想象 绿松石光，代表真理。
我们还建议使用晶体 照片：Anna Tarazevich / Pexels6.第三眼脉轮冥想
第三眼脉轮 当我们的时候它不平衡 想想未来 充满担忧，当我们注意到我们的 直觉 我们不再信任了。
冥想时，注意力集中在 能量转移 从前额到大脑中部。就这样吧 你眼睛周围的空间 尽可能 轻松。然后开始 通过深呼吸，我的意思是让它们来来去去，但不要关注特定的感受。如果您想象您的 恐惧和担忧 慢的 正在离开 你的身体。
7. 顶轮冥想
顶轮 她有责任让我们感受到 与世界相连- 精神上和外在上。由于其操作直接取决于 我们多么相爱，我们建议你在冥想前也写下并发音 积极的肯定.
开始冥想 坐姿 并触摸你的几次 头皮。然后在你的头顶想象 盛开的莲花，从那里升入天空 紫光。深呼吸，吸气时想象这种光 它向下移动并进入你的身体，呼气时应 升到天空.
