No mundo moderno, onde constantemente nos deparamos com experiências que nos causam estresse e preocupação, é muito importante que nosso mundo interior esteja equilibrado e cheio de energia positiva. A maneira mais fácil de conseguir isso é através da meditação, que limpa nossos pensamentos e assim nos permite atrair felicidade e sucesso para nossas vidas. Preparamos maneiras de você usar a meditação para limpar cada um dos seus chakras - centros de energia no corpo que determinam como nos sentiremos em todos os momentos de nossas vidas.
Quando ouvimos a palavra meditação, geralmente imaginamos professores de ioga que sobre o campo relaxamento e energia eles sabem tudo. No entanto, a meditação pode ser realizada todos- É recomendado que diário você executa pelo menos 15-20 minutos. Há mais diferentes técnicas e só você pode descobrir qual combina mais com você.
O método mais recomendado pelos especialistas no campo da espiritualidade é totalmente simples. Faça isso se acomodando posição confortável– melhor sentado, mas você também pode deitar. Em seguida, defina cronômetro (seu alarme deve ser um som agradável) e lentamente feche seus olhos. Concentre-se em você respirando e deixe todos os pensamentos e preocupações flutuarem. Se for mais fácil para você, inclua na meditação som calmante– pode ser o borbulhar do rio, a chuva, os sons da floresta, etc.
É importante ser gentil consigo mesmo tipo e entender que às vezes você precisará de equilíbrio interior mais tempo. Quando você sente que é um lugar onde você não pensa em nada, capaz de alcançar de forma relativamente rápida, é hora de ir meditações específicas, dedicado a cada um dos sete chakras.
Qualquer pessoa pode praticar meditação Foto: Serg Alesenko / Pexels1. Meditação para o chacra raiz
Na meditação que se concentra em um chakra específico, você o imagina como roda de energia. observe qual direção está movendo respire fundo e o processo confiar. Deixe cada inspiração e expiração dar ao seu chakra limpar e permitir que ela brilha novamente.
Chacra Raiz representa a origem do nosso vontade de viver. Para limpá-lo, temos que ser o mais possível de castigo, por isso recomendamos que você faça esse tipo de meditação na natureza. Focar em a parte inferior da coluna e você imagina aí uma bola vermelha de luz. Conecte-se à terra e você visualiza a luz, que se espalha para as partes do seu corpo que o tocam. Ao expirar, deixe a luz de sua coluna voltar para a terra.
2. Meditação para o chacra sacral
Nosso chacra sacro é responsável por sexualidade, prazeres, e também relacionamentos, que mantemos. A meditação para este chakra é melhor feita com ajuda cristal (cornalina, olho de tigre, pedra da lua...). Inicie a meditação em posição deitada e coloque o cristal barriga, ao imaginar luz laranja, que se espalha por todo o corpo e assim o cura.
Também ajudará se você imaginar que suas inalações e exalações são ondas do mar. Ao inspirar, visualize as ondas que eles sobem em direção à costa, mas ao expirar, imagine a água lentamente lava sua dor de volta ao mar. Para facilitar para você, você pode incluí-lo na meditação os sons do oceano.
Visualize ondas ao meditar Foto: Nataliya Vaitkevich / Pexels3. Meditação para o chacra solar
Chacra Solar ela merece o seu poder, ego, paixão, bem como para o seu controle sobre pensamentos. Faça esta meditação em sentado ou deitado posição e concluí-lo pela manhã. Enquanto medita, gentilmente esfregue sua área abdominal, onde seus movimentos devem ser circular. Assim você vai atenuar tensão, que está presente em sua mente.
4. Meditação para o chakra do coração
meditação para chakra do coração fazer em posição sentada, enquanto imagina que uma cura está se formando em torno de seu coração luz esmeralda, que atuará como escudo em todos os desafios que o esperam.
Além da meditação, também são recomendados para a saúde do chakra do coração outras atividades, que têm um efeito terapêutico sobre nós. Estes são, por exemplo um passeio na natureza (especialmente em um dia ensolarado), ioga e Atividades esportivas.
5. Meditação para o chakra da garganta
chakra da garganta encontrado em a parte inferior do pescoço, mas também está relacionado com a nossa operação glândula tireóide e metabolismo. Porque ela é responsável por comunicação e expressão, seu fechamento pode indicar que muitas vezes na vida não estamos falando a verdade ou nós mantemos relacionamentos doentios.
Também é recomendado para a meditação do chakra da garganta cristais (sodalita, água-marinha, calcedônia azul...), pois podem ajudar a limpar as energias negativas. Concentre-se em você garganta e boca e comece devagar circular a cabeça, com o seu boca fechada. Seu próprio solte a mandíbula, e os dentes superiores não devem tocar os dentes inferiores. Relaxe outros músculos e visualize luz turquesa, que representa a verdade.
Também recomendamos o uso de cristais Foto: Anna Tarazevich / Pexels6. Meditação do chakra do terceiro olho
chacra do terceiro olho não é equilibrado quando os nossos são Pensar sobre o futuro cheios de preocupação e quando percebemos que nosso intuição não confiamos mais.
Ao meditar, concentre-se transferencia de energia da testa até a parte central do cérebro. Que assim seja o espaço ao redor de seus olhos tanto quanto relaxado. Então comece com por respiração profunda, com o que quero dizer deixe-os ir e vir, mas não se concentre em sentimentos específicos. Também ajudará se você imaginar que seu medos e preocupações lento estão saindo seu corpo.
7. Meditação para o chakra da coroa
Chacra Coronário ela é responsável por nos fazer sentir conectado ao mundo- tanto espiritual quanto externo. Como seu funcionamento depende diretamente como nos amamos, sugerimos que você também anote e pronuncie antes de meditar afirmações positivas.
Inicie a meditação em posição sentada e toque no seu algumas vezes o couro cabeludo. Então, no topo da sua cabeça, imagine flor de lótus florescendo, de onde sobe para o céu luz roxa. Respire profundamente e imagine esta luz enquanto inspira ele se move para baixo e em seu corpo, e na expiração deve eleva ao céu.
